母乳是寶寶最好的食物。下面我們一起來了解下什麼是母乳餵養、母乳餵養的好處、母乳餵養的注意事項、母乳餵養的方法、母乳餵養的時間、母乳餵養吃什麼好、母乳餵養乳房的護理、母乳餵養怎樣減肥、母乳餵養常見問題等等。
什麼是母乳餵養
母乳餵養，顧名思義是媽媽親自用雙乳來餵養寶寶。
母乳餵養相較於奶粉餵養，寶寶從小喝母乳更符合生長所需，因此多數兒科醫生都建議，不存在健康問題的媽媽，可以給寶寶母乳餵養長達6個月以上。 母乳餵養是指用母親的奶水餵養自己孩子的方式。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長髮育的最佳選擇。
母乳餵養是指用母親的乳汁餵養嬰兒的方式。研究顯示，用母乳餵養的嬰兒發展更爲健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死症的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的機率等等。在過去的幾十年中，有越來越多的證據證明母乳餵養對健康有益，對此付諸於實踐的建議也在持續增加。目前，世界衛生組織認爲，母乳餵養可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續到成人期。以人口基礎而論，出生後最初6個月的純母乳餵養是建議的餵養嬰兒方式，接着以持續母乳餵養並添加適當的補充食品的方式進行餵養，直至2歲或更長。爲了使母親們能夠實行和堅持在最初6個月的純母乳餵養，世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議，在嬰兒出生的頭一個小時裏就開始母乳餵養。
母乳餵養的好處
母乳餵養對寶寶的好處
1、母乳餵養有利於嬰兒健康成長，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營養，是任何乳製品不可替代的優質乳，嬰兒能吮吸到母乳，對嬰兒的健康成長是十分有益的，可謂是百益無害。
2、母乳餵養有利於增強嬰兒抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。
3、母乳餵養有利於嬰兒消化和健康發育。由於母乳具有多方面的優點，且營養均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的優點。因此，採用母乳餵養法，有利於嬰兒的消化，有利於促進嬰兒健康發育，健康成長。
母乳餵養對母體的好處
1、母乳餵養有利於產婦恢復身體健康。新媽媽通過生產，使身體、精神都發生了變化，如果產後能採用母乳餵養法，就能幫助產婦的子宮恢復減少陰道流血，預防產婦產後貧血，促進身體康復。同時，還有助於推遲新媽媽再妊期等。
2、母乳餵養可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的機率。已有科學家經過調查、統計和分析發現，將母乳餵養和非母乳餵養的新媽媽進得比對，凡使用了母乳餵養的新媽媽患卵巢癌、乳腺癌的機率要大大低於非使用母乳餵養的新媽媽們。研究表明，對孩子母乳餵養的時間長短是影響婦女患乳腺癌發病機率的重要因素，甚至超過了遺傳因素。這項研究發現，婦女如果對自己的每個孩子母乳餵養超過六個月以上，就可以降低患乳腺癌機率5%，即使她們有乳腺癌的家族病史。
母乳餵養的注意事項
母乳餵養注意事項之乳房保養
孕媽媽如果決定母乳餵養，那麼就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，孕晚期每日用溫開水擦洗乳頭，向外輕拉幾次，使乳頭皮膚堅實及防止乳頭內陷，以利小兒吸吮。如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，儘量早點矯正。
母乳餵養注意事項之不要丟棄初乳
產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認爲初乳是“髒”的，或認爲初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，儘量多給寶寶補充。
母乳餵養注意事項之注意母乳不足
媽媽母乳量不足時，常有哺乳前乳房不脹，哺乳時小兒吞嚥聲少，哺乳後小兒睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢。需找出原因加以糾正。
母乳餵養注意事項之寶寶邊吃奶邊睡覺
不要讓寶寶含着乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙牀的發育導致畸形。
母乳餵養的方法
哺乳姿勢
1、母親洗淨雙手，將嬰兒抱於懷裏。
2、母親將拇指與其餘四指分別放於乳房上、下方，呈“C”形托起整個乳房。
3、母親舒適地坐着或躺着，最好在其腰部和手臂下方放置一軟枕，坐位時在足下放一腳凳，以使母親放鬆;嬰兒的身體貼近母親，面向乳房;嬰兒的頭與身體在一條直線上;嬰兒的口對着乳房。
(1)側臥位適用於：①剖官產術後的母親，以避免切口受到壓迫;②母親倍感疲憊，希望在嬰兒吃奶時休息或睡覺;③乳房較大，利於嬰兒含接。
(2)摟抱式是產婦常刷的姿勢。
(3)抱球式適合於剖宮產的母親或乳房較大、乳頭內陷以及乳頭扁平的母親。
4、嬰兒含接姿勢用乳頭輕觸嬰兒的嘴脣，當其嘴張大後，將乳頭和乳暈放人嬰兒的口中。嬰兒的嘴脣應包住乳頭和乳暈或大部分乳暈，下巴緊貼乳房。如嬰兒不張嘴，需要用乳頭刺激脣部，當嘴張大時母親快速將乳頭送進嘴裏。
母乳餵養的時間
1~2個月母乳餵養
如果母乳充足，一天應給寶寶喂7次奶，從早上6點開始到晚上24點，每隔3小時喂一次。寶寶此時已經能控制住自己的食用需求量，建議吃奶量70--150ml。例如上午6、9、12點，下午3、6、9點，夜間12點各喂一次奶，深夜就逐漸讓寶寶習慣不吃奶，這樣有利於媽媽和寶寶的夜間休息。
2~3個月母乳餵養
這個階段寶寶吃奶次數稍減，餵奶間隔延長至3個半小時一次，一日一共六次。建議每次餵奶量爲75~100ml。
3~4個月母乳餵養
吃奶次數不變。因爲寶寶睡眠開始像夜晚集中，晚上吃奶時間提前至23點，建議吃奶量90--180ml。
4~6個月母乳餵養
寶寶每日吃奶5次，從早上6點到晚上22點，餵奶間隔時間延長至4個小時。
母乳餵養吃什麼好
雞湯
很多新晉媽媽都會有奶水不足的情況出現，這時候就應該多喝雞湯，雞湯可以幫助增加奶水，所以坐月子的女性，都會及時進補雞湯。雞湯含有高蛋白、氨基酸等對身體有好處的成分，因此新晉媽媽就要多喝雞湯哦。
花生燉豬腳
豬腳含有的膠原蛋白非常豐富，有助於媽媽鬆弛的肌肉得以緊緻回來，同時還能幫助增加奶水。再搭配花生這個粗糧，更是對身體有很大的好處。建議因爲分娩導致肌肉鬆弛的女性，可以多吃豬腳，對於塑造身材有很多好處。
鯽魚湯
因爲分娩完的媽媽，骨質會較爲疏鬆，而鯽魚含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質，可以改善骨質疏鬆的情況。研究表情鯽魚湯還可以幫助增加奶水。由此可見，鯽魚湯在哺乳期真的必不可少。建議各位新晉媽媽不要吃太多魚肉，喝糖水就好，以免寶寶對海鮮過敏，因爲剛出生的寶寶各項機能都非常脆弱。
母乳餵養乳房的護理
溫水清洗乳房
清潔乳房後，可以用護膚品按摩乳頭，增加乳頭柔韌性，如果乳頭扁平、凹陷，可以在醫生的指導下用乳頭矯正工具進行矯正。 清潔時要注意，不要長時間過度刺激乳頭。
先軟化，用溫毛巾擦洗
孕期皮脂腺分泌旺盛，容易在乳頭處形成結痂，強行清除積垢可傷及表皮，先軟化，用溫水的毛巾敷，待痂皮污垢變軟之後再進行清除。4～5個月後，每日用溫水毛巾擦洗乳頭數次，增加其彈力，並可使表皮增厚。清洗後，在乳頭、乳暈上塗抹一層油脂按摩乳房，使乳房皮膚變得堅韌，同時防止產後發生乳腺管開口堵塞及乳頭皸裂。
用橄欖油清洗
因爲初乳滲出或者乳頭上的死皮和色素造成的污垢清潔方法 1、溫水毛巾敷在乳頭上5分鐘左右，擦乾。 2、橄欖油一小滴滴在乳頭上，然後慢慢的輕輕的用溼的毛巾或者手指搓，過一會兒能搓下來一粒粒污垢的，搓好後乳頭也會變成原來的粉紅色(乳暈不會變化的，所以不用這樣清潔) 這種情結方法不會造成乳頭不適，除非自己用力過大。
堅持每日按摩胸部
雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。堅持每天揉按乳房，可以促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。
母乳餵養怎樣減肥
少煎炒多蒸煮
製造乳汁不需要吃很多油，因爲我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等着哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。
遠離奶白色的濃湯
湯的濃濃奶白色來自於乳化成微滴的脂肪，它並不是哺乳時所缺乏的營養物質。喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質和維生素，而且奶中的鈣對製造乳汁也很重要。
吃粗糧
推薦優先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。這些雜糧裏的維生素B1能提高母乳的質量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對預防便祕也有幫助。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖。
多吃蔬菜，少吃甜食
在減肥的時候，萬萬不可以讓自己捱餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養成分，對母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會比較小。
母乳餵養常見問題
我是一個臨產的準媽媽，聽說開奶是很疼的，是這樣嗎?我該怎麼辦呢?
首先贊你考慮母乳餵養的用心!正確開奶是不疼的，因爲疼痛會抑制乳汁的分泌，科學開奶務必不痛纔會真的有幫助。開奶中可能會涉及到乳房護理的部分，但這只是在必要的時候的輔助，重點是幫助寶寶儘早開始吃奶，幫助媽媽早早乳汁充沛起來，實現世界衛生組織和我國衛計委提倡的“早接觸，早吸吮，早開奶”。
寶寶1歲多了，現在不完全母乳餵養，只是每天我回家到睡覺他需要吸乳房，這樣的情況我是否應該考慮斷奶?怕他太依賴了。
哺乳到寶寶1歲多，非常了不起!我想你應該有體會到奶睡帶來了一些方便，只是現在怕他“不奶不睡”，是不是?一歲多的寶寶即便是奶粉餵養，也多數要吃奶瓶睡覺。說明寶寶入睡時對於吸吮的偏好是個普遍現象。到了三四歲再看，很多孩子已經不要吃奶(奶瓶)入睡了。這種依賴，和年齡相關。
乳腺炎發炎了，醫生讓我回家自己多揉揉，可我不會啊，用力揉和擠就可以嗎?真是很疼，下不了手怎麼辦?
你的猶豫保護了你!的確，揉哪裏、揉多久、怎麼揉都決定了揉完之後是有幫助還是有損害。乳腺炎期間，乳房已經紅腫熱痛，更加要避免大力頻繁的揉搓刺激。媽媽自己可以操作的最安全也最有效的方式是：1.每天兩三次，每次二三十分鐘，冷敷乳房。可以用涼毛巾，也可以用捲心菜葉子揉軟。2.按需哺乳.
每天晚上寶寶都叼着奶頭不肯放，一拔走就會醒，我覺得好辛苦，而且不妥，要怎麼來訓練他不含奶睡覺呢?
餵奶幫助寶寶入睡是所有哄睡方式中最省力的。但如果餵奶來維持寶寶睡眠，不僅媽媽辛苦乳房也承受不了這樣高強度的使用。我會建議你先從規律寶寶作息，增加醒着時玩耍的興奮度和體力消耗兩方面入手，讓寶寶能睡得踏實點。睡眠訓練適合在寶寶睡得好的時候開始，不適合正在發生睡眠困難的孩子。
