各位媽媽，你們試過手動擠乳嗎？即使乳腺有少量堵塞，得了乳腺炎，你們也有信心能把它處理好嗎？
如果回答“是”，那麼到了停乳期也可以自己進行手動停乳。但如果回答“沒有試過手動擠乳”或者“沒有自信能好好處理”的話，則應該尋求婦科醫生的幫助而不要盲目自我手動停乳。
關於自己手動停乳，我現在分享一下自己的經驗和從婦產科醫生那裏得到的指導，以供大家參考。
1.限制促乳食物
在停乳之前，應該儘量控制容易導致乳腺堵塞的食品的攝入;油脂類、糖類等促進乳汁分泌的食物也應限制攝入。
2. 3天不擠乳可使泌乳停止
在這期間如果漲乳疼痛得難以忍受的時候，可以在乳暈稍變軟的情況下作少量擠乳，一直到不必再擠乳爲止。因爲刺激乳腺會促使乳汁分泌，所以應儘量避免接觸乳房。洗澡時候水溫也不要太高，如果漲乳疼痛的話，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧。
3. 第3天的擠乳
如果可以忍耐連續3天沒有擠乳，那麼此時可以擠一次，以擠出滯留在乳腺中的乳汁。必須注意的是，不可以進行諸如“餵奶前的乳房按摩”等行爲，因爲過分刺激會促使新的乳汁分泌的。
可以按壓乳房的根部進行擠乳。擠乳時在腋下夾一塊冷毛巾，這樣可以一邊擠乳一邊抑制乳汁的分泌。開始，當鬆開乳頭的時候可能會出現乳汁噴射的情況，看到乳汁出來就可以確認乳腺出口的位置(如圖)，接着依次一個個擠壓。
