產婦分娩三天後，乳汁清淡稀少或全無，叫做產後缺乳。產後缺乳不可怕，出現這種情況是因爲在分娩時消耗大量的體力，加上一定的失血而致。中醫認爲婦女產後氣血虧虛、肝鬱氣滯、精神緊張、勞逸失常均可影響乳汁分泌，如鬱久化火，還可導致乳癰，也就是西醫所說的乳腺炎。
我們先來看看如何判斷母乳是否充足。一般來說有兩種方法：第一，看嬰兒的尿量。純母乳餵養的嬰兒，每天應該有6次以上的小便，如果正常，就說明嬰兒每天吃了足夠的奶量，但是要提醒年輕媽媽的是，純母乳餵養是指除了母乳不給孩子添加任何的其他食品，如水、牛奶等;第二，看嬰兒的體重增長情況。嬰兒出生7～10天后，每週體重增加≥150克，或滿月體重增加≥600克，就表示母乳量足夠嬰兒的營養需要。
乳量的多少與產後的營養、身體健康狀況有直接的關係，所以要加強營養調理，多吃催乳的食品。具體可如下調理：
1.飲食應以氣血雙補、下乳通經、舒肝解鬱爲原則。可多食黃芪、母雞、瘦肉、桂圓紅棗紅豆湯，以增強補氣養血之功。
2.宜吃高蛋白、高熱量、高維生素飲食，如魚類、河蝦、海蔘、牛奶、豬肝、雞蛋、豆製品等都富含優質蛋白。維生素E能使末梢乳腺擴張，使乳房血液供應充足，從而使乳汁分泌增加。植物油、蔬菜、水果、花生仁等富含維生素E，要注意補充。
3.宜吃催乳食品，如豬蹄、赤豆、豌豆、南瓜子、絲瓜子、芝麻、生花生、豬骨湯等，還可常食花生青魚湯、煨雞湯、清炒蝦仁等。
4.常食糯米甜酒煮雞蛋有促使乳汁分泌的作用。
母親所攝取的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質及維生素等營養素愈多，母乳中的營養含量也愈高。所以，乳母所吃的每一種食物都應該有益健康。
母乳分泌是否通暢，是否充足最重要的還是要靠寶寶的早吸吮、勤吸吮。一旦這項工作沒做好，乳汁就會鬱積在乳腺管中，乳房脹痛，發燒等問題就會接踵而至。
在這裏給新媽媽們推薦一箇中醫妙方專治乳脹。取蒲公英50克、赤芍10克、甘草20克水煎服，每日一劑分二次服，三劑就可基本使乳腺管通暢。
另外，有的母親的乳頭被寶寶吸破了，會非常的痛，從而影響哺乳。這時應該堅持哺乳，先吸吮未破的一側或疼痛較輕的一側，再吸吮另一側。喂完奶後可將乳汁塗於乳頭處，待其自然幹可起到保護乳頭的作用。新媽媽們應在懷孕期就經常用毛巾搽拭乳頭，使其皮膚更強韌，預防乳頭皸裂。
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(責任編輯：樑莉瑩)
