在孩子補鈣的問題上，有些媽媽選擇爲孩子大量補鈣，一天不落；而有些媽媽認爲孩子的食物中有充足的鈣，不需要另外補充。到底該如何科學補鈣呢？我們有請相關專家爲您詳細解析。
另外，戶外曬太陽、飲食結構的調整也是防止缺鈣的好辦法。專家表示，每天2小時的戶外運動，就能讓體內合成足夠的維生素D。
注意啥?
鈣補多了容易不長個
鈣的補充絕不是越多越好，吳紅敏教授表示，鈣補充也得有個量的限制，盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔，還會引起心臟疾病，影響孩子長個。
專家認爲，鈣、鐵、鋅作爲人體必須的微量元素，在消化時“走”的都是同一條“路”，因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收，導致孩子缺鐵、缺鋅。嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個等表現。
因此，應在醫生的指導下，在3歲以下、青春期進行及時監測，只有在缺鈣的情況下，才進行合理適當的補充，這樣才能促進孩子的生長發育。另外，多參加戶外活動，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯的預防缺鈣的方法。
