有人說，眼睛是心靈的窗戶，的確，眼睛是人們從外界接受信息的重要器官。但是由於各種原因，這個“窗戶”已經受到了“污染”，近年來，越來越多的青少年受到近視、斜視、弱視等等問題的困擾。
對於如此重要的身體器官，我們善待了嗎？愛護眼睛，應該從我做起，從今天做起。
青少年近視尤爲突出
近年來我國兒童以及青少年視力問題的發病率逐年上升，正嚴重危害少年兒童的健康。根據對一個城市的抽樣調查，小學生、初中生和高中生的視力不良率分別爲28.28%、62.29%和81.61%，近視、遠視、散光、弱視、斜視和一些先天性遺傳性眼病是引起中小學生視力不良的主要原因。
其中近視問題尤爲突出，據一次抽樣調查統計，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位，小學生近視爲28%，初中生近視爲60%，高中生近視爲85%，大學生近視爲90%。
據河北醫大三院眼科主任趙平介紹，影響青少年近視形成的因素有遺傳因素和環境因素，這其中環境因素最爲突出。“相當一部分中小學生近視是因爲用眼不衛生造成的，而真正的遺傳性近視只佔全部近視的55%左右。”
據瞭解，學習時長時期近距離的用眼狀態，加上不合理的作息時間安排很容易引起近視；除了學習外，平時愛看電視、上網、玩電子遊戲，不喜歡參加戶外體育活動，這些都是造成近視情況日益嚴重的原因。
視力異常應提早發現
大多數近視者並不是“突然得的”，而是潛移默化地、幾乎沒有什麼自覺症狀地發展着，這就是近視眼的特點。然而，近視眼又只有“早期發現”才能“早期治療”。
趙平說，作爲家長和老師應該仔細留意孩子的舉動，比如，對於兒童來說，可能出現看遠處的物體時，經常眯細眼睛，否則就看不清楚；看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機；看物體時容易產生緊皺眉頭現象。
另外，一些孩子出現近視時性格和情緒也會發生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關係變得不融洽，行動和思維能力減退等。學習缺乏耐心，學習成績下降。這些也許就是孩子近視的早期症狀，這時就應及時就醫。
這裏，趙平提醒，一旦發現孩子視力異常，家長不可盲目配鏡，因爲有相當一部分是假性近視，如能在醫生的正確指導
下，注意用眼衛生，很快會恢復正常視力，可不必配眼鏡。
避免近視重在預防
“除了遺傳因素無法避免外，在後天環境因素上做好預防工作尤其關鍵。”趙平說，預防孩子近視就應該從一點一滴做起，從現在做起：
室內要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘爲宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺着、趴着或走動、乘車時看書。
建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預防近視有一定的幫助。
看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞亮度小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1-1.5小時後要有一個短時間的休息時間；眼睛經常向遠眺，做眼保健操。
不要偏食挑食，不要過多吃糖，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3-4次，每次起碼要5-10分鐘。
趙平提醒，對近視要分檔防治，抓早抓小，積極矯治和防止加深發展，如果已發生近視，要到醫院去驗光，配戴適宜的眼鏡。
