寶寶們的每一次進步總是讓父母們很興奮，寶寶自己獨立坐起來，邁出人生的第一步都代表着寶寶可以逐漸脫離成人幫助，開始獨立探索世界。
寶寶的運動機能是按照頭—脖子—腰—腿（從上到下）的順序發展的。寶寶首先會發育頸部力量控制頭部，從而完成“擡頭”的動作。再發育肩部肌肉，完成“翻身”的動作，進而掌握對軀幹的控制，學會“坐”，最後才能學習四肢和手腳的動作學會爬和行走。
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Tummy time 肚皮運動
重點鍛鍊頸部肌肉
Tummy time，也叫俯臥擡頭練習，是海外醫生建議必須給新生兒進行的一項訓練。Tummy time必須是在嬰兒清醒並有人看守的情況下進行。
具體做法就是每天讓寶寶趴在墊子上，牀上，用玩具或聲音來逗弄吸引寶寶擡頭。嬰兒可以通過肚皮運動鍛鍊脖子，腹部和背部肌肉。一般情況下，嬰兒的肌肉按照從頭到腳的發展順序，所以他的脖子，肩膀和後背會依次發展完全。當他這些肌肉發展完全時，他便可以慢慢擡起頭了。而這些肌肉，以後都用來坐或者爬行。
剛開始，嬰兒會很抗拒“肚皮運動”，但這對他來說是很重要的一步。你可以讓他趴在爸爸或者媽媽的肚皮上，眼睛看着爸爸媽媽。或者可以放一個寶寶頭部固定C-型枕，這樣可以幫助他支撐他的胸膛，擡起頭部。
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輔助工具和兩個小遊戲
幫助寶寶鍛鍊全身肌肉
儘管強壯的脖子和背部肌肉就可以幫助寶寶獨立坐起來，但在剛開始的時候，沒有必要太着急，一些外援還是很必要的。寶寶c-型枕，學坐車，或者是簡單地墊一些枕頭、毛巾，都是一些很好的幫助寶寶鍛鍊肌肉的輔助工具。
當然了，爸爸媽媽也是不可忽視的重要外援。Heyrman醫生在這裏爲我們提供了兩個小方法，可以幫助寶寶鍛鍊肌肉。
這個時候的寶寶已經能夠對周圍的事情做出反應，他們特別喜歡看鏡子裏面的自己。可以放一個小鏡子在寶寶面前，位置稍微放高一點，這樣可以吸引寶寶擡頭或者坐起來。
另外一個小方法是，用手牢牢地托住寶寶的腋下，讓他在嬰兒蹦牀或地上輕輕蹦跳。雖然寶寶這個時候還不能站起來，但這個動作可以鍛鍊他的全身肌肉。
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幫助寶寶鍛鍊平衡力
剛開始坐起來的時候，掌握平衡幾乎是每個寶寶都會遇到的難題，常常是剛坐起來，就歪向一邊倒下了。媽媽可以試着用下面的遊戲幫寶寶練習平衡能力。
首先，讓寶寶坐在你的膝蓋上，雙手支撐住寶寶的脊背，讓他體驗“坐”的感覺。然後，拉着寶寶的胳膊，幫助他慢慢從躺着的姿勢坐起來，體驗“坐”這個動作的運動過程。
等寶寶可以坐穩一點的時候，就可以試着從寶寶身體一側遞玩具給他，引導寶寶轉過頭來，伸手抓玩具，練習平衡能力。
怎麼樣？是不是簡單又有趣，趕快在家和寶寶一起玩起來吧！
