雖然懷胎十月是女性的任務，但是懷孕這件事還是需要雙方共同的努力才行。單純因男性問題導致不孕的情況還是非常普遍的。所以，提高男性的生育能力，也是好孕祕訣之一。
提高男性精子質量，注意這幾點
1、 保持健康的體重
肥胖會導致荷爾蒙失衡，雄激素分泌水平下降，雌激素水平過高，影響睾丸的生精功能，都愛孩子精子的質量、數量不能達到受孕標準。
2、健康飲食
新鮮的水果和蔬菜含有豐富的抗氧化劑和維生素，譬如維生素C和維生素E，對於提高生育能力就很有幫助。
3、適當鍛鍊
運動會使精子保持一個最佳的狀態，研究表明舉重和一些戶外運動可以提高精子的活躍能力以及精子數量。建議每種進行適度鍛鍊，一般一個周至少進行150分鐘。
4.避免高溫
睾丸不喜歡高溫，溫度過高生精的功能就會下降，產生的精子活力差，數量也會減少。建議男性平時最好不要泡熱水澡、蒸桑拿等。
6、減少咖啡因、酒精
過多的咖啡因會影響男性精子的數量以及質量；少量飲酒有助於健康，過多的飲用就會減少精子的產生。還有吸菸，吸菸不僅會降低精子數量，也會使精子運動力降低。
以上的幾點建議在很大程度上可以提高男性的生育能力，祝你好孕~
