其實備孕也是有技巧的，抓住小竅門，會提高你的懷孕率，幫助夫妻好孕優生。下面我們就分享一些備孕成功經驗，一起來看看吧!
1、飲食調理
飲食均衡、全面，優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等必不可少，這些是營造良好生育環境的基礎。少吃油炸、罐頭、高糖、寒性食物，不管是男性女性，吃多了會影響精子質量，女性的生殖環境。
2、作息調理：
早睡早起規律作息，健康的作息是維護身體各項機能的運轉的保障，精力充沛的身體更有利於受孕。
3、運動鍛鍊：
瑜伽、慢跑、散步等比較適合備孕的夫妻，不僅能提高身體免疫力，預防感冒生病，還可以提高精子、卵子的質量，幫助排出體內的毒素，清理身體。運動也是很好的減壓方式，有時候備孕時間比較長，可能心情也會受影響，非常需要一種方式減壓、發泄。
4、放鬆心情：
心情很重要，很多女性因爲情緒不良影響了受孕的進程。
5、遠離輻射：
很多上班族每天十幾個小時面對電腦、手機等電子產品，這些輻射可能對精子和卵子造成影響，不利於優生優育，除此之外，從事化工、電子等工作的夫妻，需更加註意。
6、排卵期：
考慮試紙檢測排卵、基礎體溫測量以及白帶情況分析排卵日比較困難，而且易受外界因素，建議可以結合彩超監測以及血檢LH高峯值來共同判斷排卵情況。不過月經規律的女性一般在兩次月經之間就是排卵期，自然備孕就可以，半年內懷孕的機率是很高的。
7、孕前檢查：
高齡備孕更要注意孕前檢查，因年齡的限制，患有生殖健康問題的機率大於年輕女性，如貧血、高血壓、糖尿病、陰道炎、卵巢早衰、輸卵管堵塞等。同時也要進行優生檢查，像是風疹病毒抗體測定等4項，促性腺激素、黃體生成素測定等6項，性傳播疾病與婦科病檢查，染色體檢查等。
