我總能看到這樣的問題：我和老公都沒查出問題，怎麼就是懷不上？我每天都想着懷孕的事怎麼才能放鬆？備孕半年了沒懷上，我是不是有啥問題？
如果你也有這樣的疑問，我告訴你答案：妹子，你不是有不孕症，你是太緊張！
是的，心情過於緊張也會影響懷孕。
首先，心情緊張、心理壓力大，會影響內分泌水平。有的姐妹因爲心理壓力太大導致月經紊亂。還有的姐妹過於緊張會影響排卵。
其次，心情太緊張會造成子宮肌肉收縮紊亂，影響胚胎着牀。有多少妹子，因爲心情不好發生妊娠生化啊！
已經有越來越多的妹子用她們的親身實踐告訴我們，好心情、樂觀的心態更容易懷孕哦！
所以吶，備孕期間，不要想太多不好的事情，多想一些開心的事情，這樣懷孕才更快速啊！
可是備孕期間有小情緒了怎麼辦呢？你可以試試下面調節情緒的辦法。
1.舒緩心情 放下包袱
備孕一兩個月懷不上還不會當回事，備孕半年還沒懷上，就有點小鬱悶了，備孕一年還沒懷上，負面情緒大增，隨時處於崩潰的邊緣。這種情況怎麼辦呢？放下思想包袱，不要想着懷孕的事情。正式自己正在孕育生命，不是在造原子彈。
2.遠離是非
除了自己給的壓力外，三姑六婆的催促更讓人鬱悶，朋友、同事的關懷也是給自己增壓。
如果沒辦法去面對這些流言蜚語，最好的辦法就是遠離。知道誰喜歡催你生孩子，你就理他遠點。年底了，避不開家庭聚會，有人問起你懷孕的事情，你隨便哈拉幾句過去就行。不要當回事。
3.轉移注意力 給自己找點事幹
很多姐妹是辭職備孕的，三五個月懷不上，壓力可想而知。又因爲每天無所事事，在家裏閒得發慌，腦子裏想的亂七八糟的事無形中給自己增添了煩惱。
如果你閒賦在家備孕，或者調到了清閒的工作崗位，每天想的最多的就是懷孕的事情。那麼，你不如給自己找點事幹。聽音樂、看書、旅遊等都是很不錯的選擇。
4.運動減壓
運動除了能鍛鍊身體外，還能減輕心理壓力，舒緩心情。如果你覺得心裏憋屈、心情不好的話，可以出門跑步或者做做瑜伽。
最好堅持運動，每次運動在半個小時以上，每週至少運動5天。
5.家人要鼓勵未準媽媽
姐妹們備孕期間壓力大，月經來的時候容易沮喪。家裏人除了照顧好飲食起居外，能做的就是多多鼓勵，給備孕的未準媽媽一些信心和安慰。要關注未準媽媽的情緒，不要總盯着懷孕的事情。
