備孕的時候，很多朋友還是抵不住煙、酒的誘惑，不喝些小酒不抽些煙總感覺少了點什麼。那麼備孕一定得戒菸戒酒嗎？可不可以少喝一些少抽一點呢？
我們總是建議備孕的朋友能夠提前戒菸戒酒，養成好的生活習慣。但是好像現在這個季節戒菸戒酒沒那麼容易，尤其天氣熱和朋友出去吃飯，不喝點扎啤總感覺少點什麼。那麼，備孕一定得戒菸戒酒嗎？少喝一點有關係嗎？
先說菸草，不管男女，菸草裏的有害物質菸鹼、尼古丁、煙焦油、一氧化碳這些對於我們的身體本身就是存在傷害的。而對於男性朋友來說，長期吸菸對於精子質量會產生影響，導致精子質量差，而且長期的吸菸還會導致生殖器官供血不足，影響性功能。而對於女性來說，長期吸菸的話是會影響卵巢功能，影響卵子質量的。所以說，備孕的時候，煙是一定要戒的。
再說酒，我們都知道酒裏主要成分是酒精，有數據研究證明不戒酒的情況下，即便能夠正常受孕，相對來講胎兒的體重會較戒酒的情況下的胎兒體重輕上很多。而且寶寶也容易出現抵抗力差，發育遲緩的情況。另外，飲酒過量的情況下男性精子質量會有明顯的變差，所以說備孕戒酒也是非常必要的。
很多人覺得偶爾喝一次沒有關係的話，確實，如果在備孕的三個月裏偶爾喝了一次，一次真的只喝了一點點啤酒，影響可能真的不大。但是，架不住是每次要喝酒的時候都這麼想了，所以每次都還是喝了。所以說，乾脆就一點都不要喝，爲了給寶寶更好的遺傳，戒菸戒酒三個月不算是很大的問題吧？
希望備孕的夫婦都能互相監督，爲了寶寶更好，好好戒菸戒酒哦！
