起碼三個月
男性備孕期間起碼要戒酒三個月左右才能考慮懷孕，因爲精子全部更新一次需要三個月,所以三個月內的飲酒都會對精子造成影響，想要胎兒健康的話就一定要戒酒三個月。
1.降低受孕機率
喝酒會降低精子的質量，造成精子畸形，例如巨型精子、雙頭精子、雙尾精子等等。
2.導致胎兒畸形
胎兒在妊娠的前期腦部發育特別的快，而酒精中的乙醇轉化成乙醛便會對胎兒的中樞神經發育產生影響，非常容易造成胎兒畸形。
3.導致抵抗力下降
抽菸喝酒會造成感冒、肺部感染、腸胃炎等疾病，抵抗力也會下降。
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
男性備孕要戒酒多久可以懷孕這篇文章就爲大家介紹到這裏，備孕期間是一定要戒酒的，酒精對身體的傷害很大，對胎兒的傷害更大，所以爲了自己和寶寶的健康，請你在備孕期間一定要戒酒。
