備孕夫妻都知道要提前三個月補充葉酸，戒菸戒酒，但是有部分男性常常在多年吞雲吐霧、推杯換盞的習慣面前敗下陣來，並且不少人還會存僥倖心理，認爲有的人沒有戒菸戒酒，寶寶照樣很健康啊，自己不戒也沒問題吧。
備孕期間戒菸、戒酒能討價還價、可戒可不戒嗎?
吸菸對備孕的影響
吐雲吐霧、推杯換盞看似瀟灑，但你不是許文強也不是小馬哥，你是一位即將爲人父的準爸爸，有研究表明準爸爸每日吸菸10支以上者，子女畸形率會上升2.1%，吸菸30支以上，精子的畸形率會超過20%。
香菸中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等有害物質，準媽媽長期被動吸二手菸，會更容易患上妊高症，嚴重的還會誘發子癇。
有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸10根菸以上，胎兒產前死亡率大大增加;吸菸越多，死亡率也越高。丈夫吸菸的女性，生出先天缺陷寶寶的比例比丈夫不吸菸的要高2.5倍左右。
酒精也會損傷精子，不利於優生優育。有資料顯示，如果在妻子懷孕前一個月，丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升，或一個月內飲酒在10次以上，每次50毫升。則新生兒的體重會較正常新生兒低236克左右，低體重兒會有抵抗力低，發育遲緩等諸多問題。
孕前如何快速戒菸?
如果你有長期的煙齡，可以分期戒菸
第一週：製作一個日曆表記錄你這周每天能抽多少煙，這周不用減少煙量，做好每天的記錄即可。
第2周：記錄了一週，回顧這一週你的吸菸量是多少了，比如上週你吸20支菸，那麼，在這周取出20支菸，放到事先準備的一個容器裏。這周你只要保持不超過這個煙量就是進步。
第3周：第二週堅持了一週，每天只抽最多20支菸，這一週就開始減少2-3支香菸。
根據上面循序漸進的方法操作，這種戒菸方法雖然緩慢，但是相對比較有效。你可以算出要完全戒掉香菸大概需要多長時間，也就可以推算出清掉體內的尼古丁大概需要多久，當完全戒菸一個月以後，就可以開始嘗試懷孕了。
