備孕是項技術活，不懂怎麼能行！！

備孕是項技術活，期間吃什麼，怎麼吃都有個說法和講究，當然注意的問題也不少，有人無心插柳柳成蔭，一次就中，有人久孕不成犯了愁。

備孕是項技術活，不懂怎麼能行！！

其實，孕媽媽們在很多情況下，只要簡單的瞭解備孕技巧就可以很好的提高受孕機率和規避風險，備孕在精心準備下，纔是優生優孕的前提。

其實相對女性，男性對備孕的關注就不太那麼重視了，但備孕的關鍵就在於準爸準媽的相互配合，只有兩人的共同努力，才能心想事成，收穫一個健康聰明的小寶寶!下面是小編蒐集的一些針對備孕的問題和解惑，希望可以幫助到正在備孕的夫妻哦!~

備孕爲什麼要提前三個月?
讓生子計劃提上日程時，很多醫生都會建議你提前三個月做好備孕，那麼這是爲什麼呢?主要有兩個原因，第一是讓男女雙方的身體素質達到最好的狀態。第二個原因是因爲男性精子的發育到成熟都有一個週期性，大概90天左右，爲了保證男性精子的質量，所以我們建議提前三個月進行備孕，效果最好!
一般精子發育完成後，還要經歷一段時間纔會成熟，未成熟的精子都會儲存在附睾中，14-16天才會完全成熟，因此，備孕提前三個月不僅僅只是一種有備無患的說法，而是具有確切的好處和依據的。
新陳代謝有害物質需要三個月!
三個月的時間，也是人體新陳代謝的一個週期，身體完全可以將有害物質排出，避免了體內的毒性等不良因素的影響，以到萬無一失，保證了受孕的質量。
求好孕男人該注意什麼?
1、戒除不良嗜好 戒菸戒酒，改變生活中的不良嗜好，對備孕來講是極其重要的，吸菸和酗酒不但會對身體健康產生影響，還會造成精子質量的下降，容易導致胎兒畸形和智力低下。
2、多吃富含鋅的食物 和男性生育有關的營養元素包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等，其中鋅是直接參與精子的生成和發育的，所以建議男性朋友在平時生活中應該多補充一些富含鋅類的食物，例如：牛肉、雞肝、蛋類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等等。
3、堅持體育運動 運動的好處多多，提高身體抵抗力，不但可以緩解一天的疲勞，還能調節體內激素分泌，無論是備孕還是懷孕之後的好處都是顯而易見的。