經期怎樣給身體排毒

經期怎樣給身體排毒？經期雖然給女性在生活中帶來了很多的不便，但同時也是女性的黃金時期，如更好的排毒，要多喝水、注意飲食等。

一、多喝水：

女性在月經期間多喝水，更有利於排出體內多餘的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。

二、注意飲食：

1、木耳，中醫認爲木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液裏的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。

2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。

3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內火之功效。

4、應季的蔬菜，應季的蔬菜只要不是涼性的，或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。

經期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時爲了污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。

1、巧克力。

2、辛辣的食物。

3、柿子。

4、苦瓜。

說白了就是經期要儘量吃溫性的食物，同時要注意不要吃糖份過高的食物。

三、經期要特別注意保暖

女性到了經期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

四、經期按摩排毒效果更佳

專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。

涌泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫認爲涌泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三裏：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三裏了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。

雖說按摩涌泉穴與足三裏都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。

在經期的時候，女性在生活中有很多的不便，但是也是變身的黃金時期，如在月經的前三天是豐胸的最好時機，還有經期對脂肪可以分解，是減肥的最好時機等，因此，在經期有利有弊，要提醒大家，在經期時雖然是減肥的最好時機，但是必須要合理正確的減肥，一旦過度的減肥或者是減肥不當就會引起疾病發生，經期引起疾病不但會延長病程還會加大治療難度等。