不少想要寶寶的未準媽媽因爲月經不調，無法監測排卵期，總是很擔憂？這是什麼原因呢？有什麼方法可以改善呢？
不少想要寶寶的未準媽媽因爲月經不調，無法監測排卵期，總是很擔憂?這是什麼原因呢?有什麼方法可以改善呢?
什麼是排卵期?
排卵期爲正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，月經週期正常的婦女，每月只有一個排卵期，而且比較有規律。如果女性月經週期不準確的話，那麼排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的排卵日期，對女性幫助受孕有重要作用。
我們可通過不同方法預測女性的排卵期。處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化，這也是排卵期主要特徵。排卵期第一天等於最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天等於最長一次月經週期天數減去11天，掌握排卵期對受孕具有積極意義，錯過排卵期將不會受孕。
是什麼原因讓你的排卵期不規律呢?
1、減肥、貪吃會打亂排卵規律
過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現爲無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。
對策：通過飲食改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。
溫馨提示：女性最好將體重控制在標準體重的正負10%範圍之內，這樣懷孕的機率將會增加。
2、精神緊張影響雌激素分泌
研究表明，婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態，不僅會引起植物神經功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調。
對策：工作壓力、家庭壓力等等都可能導致神經內分泌的改變，影響卵巢的功能。因此，放鬆緊繃的神經，有助於調節調節內分泌。在悠然的心態下，也許小寶寶會不請自到。
既然知道引起排卵期不規律的原因，孕媽媽得計算一下自己排卵期是否準確
排卵期計算的方法其實是非常簡單的，可以從下次月經來潮的第1天進行計算，向前減去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之後的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在這段時間健康的夫妻同房受孕的機會就會達到增加。
其實，這樣進行排卵期的計算並不是適合每一個人的，只是對於那些月經週期比較準確的女性有幫助，可以使用這種方法進行預測。對於那些月經週期不正常的女性可以使用基礎體溫測量方法，就是在每天早晨的時候記錄自己的基礎體溫是多少，如果體溫升高的話就可能是自己的排卵日了，或者可以使用排卵試紙對於自己的排卵期進行檢測。
溫馨提示：通過觀察知道排卵期
1、排卵期時，女性的陰道分泌物會改變，出現絲狀分泌物。女方留意容易發現這種改變的。
2、基礎體溫的改變：讓女方每天在早上醒後未起牀時，測量她的體溫。這就是所謂的“基礎體溫”了。當排卵期時，體溫會增高0.5度左右。這樣就可以知道她在排卵期了。
掌握了排卵期的規律，相信好“孕”就很快降臨了。
