許多人在備孕期間也會注意飲食，甚至會拿孕期的飲食來衡量。就拿螃蟹來說，有人說備孕期間不能吃螃蟹。那麼備孕期間能不能吃螃蟹？還有，備孕吃海鮮好嗎？一起來看看吧。
又到了一年一度螃蟹上市的季節，看到肥美的螃蟹很多人都忍不住流口水，這時候許多備孕的姐妹就有疑惑，聽說吃螃蟹能導致宮寒，我能吃嗎？
今天我們就來聊聊備孕能不能吃螃蟹。
螃蟹肉富含維生素A及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素Ｃ、穀氨酸、甘氨酸、組氨酸、精氨酸、菸鹼酸等。對於備孕的女性來說，適當吃一些是有好處的。
不過因爲水產品中常常帶有寄生蟲和致病菌，而爲了保持鮮嫩，螃蟹的烹調時間都很短，往往無法徹底殺菌，帶來安全隱患。
所以備孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的體質情況和胃腸功能來決定是不是要吃。
螃蟹還屬於高致敏性食物，對於一些過敏體質的人，在備孕期間就別吃螃蟹啦。
海鮮營養豐富，除了提供優質蛋白質外，還可提供微量元素。如果不過敏的備孕夫妻可以適量的增加海鮮。
海鮮脂肪含量低，可以在補充蛋白質的同時避免攝入過多脂肪，是提高卵子質量的最佳食物。同時海鮮中的微量元素，如鋅、鈣等對提高準爸爸的精子質量也是有好處的。
推薦最養卵的海鮮：
青花魚
蛋白質：19.9克 / 100克 脂肪：7.4克 / 100克
青花魚，學名鮐魚，分佈於太平洋西部。主要吃法有味增青花魚、鹽烤青花魚、甘露煮青花魚、醬煮青花魚等。
石斑魚
蛋白質：19.4克 / 100克 脂肪：1.0克 / 100克
石斑魚肉質細嫩潔白，類似雞肉，素有“海雞肉”之稱，被港澳地區推爲中國四大名魚之一。主要吃法鮮煮熬湯、清蒸石斑魚、幹鍋石斑魚。
北極貝
蛋白質：18.8克 / 100克 脂肪：0.0克 / 100克
北極貝是日本和附近國家重要的食用貝類之一，用北極貝可製作刺身、壽司、色拉、火鍋等多種菜式，炒、蒸、扒、燜、燉皆可。
最後暖暖提醒各位朋友：海鮮雖好但要注意以下幾點： 吃海鮮時選擇新鮮的食材，最好是符合時令的，有些海鮮死亡超過 2 天，體內會產生過量組織胺，可能引起食物中毒。
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