飲食與生育能力密切相關，準媽和準爸都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小寶寶的機率。對此，專家建議，在孕前就應開始有意識地調整營養結構，平衡碳水化合物蛋白質等營養物質的攝入。
好孕小偏方：枸杞熟地豬肉湯
豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
製法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。可補益腎精、滋養陰血。
適應症：腎陰虛之不孕。這類女性往往月經頻發，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰痠腿軟。枸杞、熟地、女貞子味甘，均爲滋陰佳品，豬肉具有補陰作用，此方是養陰佳品。
好孕小偏方：艾葉紅糖煮雞蛋
主材料：艾葉，紅糖及雞蛋
做法：艾葉10-15克放入冷水中，大火燒開小火再煮15-20分鐘，然後瀝出艾葉，打入1-2個雞蛋，蛋熟後放入紅糖，吃蛋喝湯!
主治：宮寒不調或宮冷不孕症，艾葉有暖宮止血安胎的作用。
好孕小偏方：薏米扁豆粥
薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
製法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。可健脾燥溼、化痰調經。
適應症：痰溼內阻導致的不孕。女性往往月經週期超過40多天或更長，量少色淡，形態肥胖，常感胸悶口膩。
薏米、扁豆均有較好的健脾化溼作用，淮山健脾而不滋膩，脾氣較弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。
