已經進入春季了，新的一年很多夫妻也開始準備備孕了，但是孩子並不是想有就有的，除了保證夫妻二人身體的健康狀態外，在日常飲食方面也要多加註意。相信做過這方面知識的女性都知道，想要懷孕除了要促進排卵外，受精卵要能在子宮着牀成功纔算完成懷孕，因此在備孕前期應該多吃一些“促排安家”的食物，提高受精卵着牀的成功率。
備孕期，三類食物有助於“促排安家”，要學會挑着吃
1.水果
維生素是促進卵子成長髮育的重要營養物質之一，而水果當中含有大量的維生素，女性在備孕期間應當加大水果的攝入量，比起吃一些小藥丸吃水果更加安全有效，而且除了維生素以外，水果當中還含有大量營養物質，對女性身體健康有好處，畢竟只有保證母體健康才能懷一個健康的寶寶。
2.豆類食物
女性如果在備孕時期，可以多吃一些豆類產品，比如豆漿、豆腐這種的，豆類食物的異黃酮含量很高，這種物質可以刺激女性雌性激素的分泌，畢竟如果母體雌性激素達不到標準對排卵有很大影響。而且這種物質也可以保護女性的卵巢，給卵子一個更好的生存環境。
3.阿膠紅棗等補氣血的食物
女人非常講究養氣血，如果女性身體過虛是很難受孕的，因此在懷孕期間女性可以喝些水魚湯、紅棗、阿膠這些補氣血的食物，可以幫助卵子健康生長。同時也爲懷孕養胎打下基礎，畢竟如果母體過於虛弱，懷孕前期流產的可能性很大。
懷孕期間飲食的注意事項：
1.有些水果不能碰
雖然說懷孕期間多吃水果可以補充維生素，促進卵子生長，但是有些水果對備孕女性有害無益，例如西瓜、香蕉這些涼性食物，對女性的脾胃傷害很大，如果是體寒的女性吃它就更不容易受孕了。龍眼、荔枝等熱帶水果吃多了則容易上火，會造成便祕等內分泌紊亂的情況，對懷孕也沒有好處。
2.罐裝食物
現在的年輕人爲了方便，所以經常吃一些罐裝食物，比如好粥道這種罐裝五穀粥，雖然吃五穀利於備孕，可以給母體補充營養促進卵子發育，但是罐裝食物本身有很多添加劑，尤其爲了能夠長期保存，罐裝食物所含的防腐劑非常多，想要懷孕的女性吃她會影響卵子質量。
3.甜食
甜食是每個女孩子都非常喜愛的食物，但是甜食吃多了會造成女性內分泌紊亂，比如有些女性吃甜食臉上會起痘痘，這些都是內分泌紊亂的一個症狀。因此女性如果想要備孕最好剋制甜食的攝入量，否則也會影響卵子的質量，過多攝入甜食可能還會造成卵子排出期紊亂的情況。
總而言之，既然已經決定要備孕，那麼女性在備孕前期就一定要注意自己各方面的生活習慣，不管是飲食還是作息都一定要科學合理的安排，這樣才能懷上一個健康聰明的寶寶。
