利於受孕的食物有哪些？蛋白質是皮膚、血管、肌肉的主要構成成分，對生成健康的卵子有很大的作用。下面來看看使孕氣飆升的7種主要營養元素有哪些？
推薦食物：雞蛋、豬肉、魚
鐵：被月經消耗掉的血液的原料
鐵是血液中血紅蛋白的原料。女性因爲月經每個月都要消耗鐵，所以比男性更需要鐵。
推薦食物：花蛤、肝臟
維生素E：抗衰老的維生素
維生素E有抗氧化作用，可以防止身體衰老，對卵子的抗衰老也有一定作用。還有利於血液循環和激素平衡。
推薦食物：紅薯、堅果、南瓜
鋅：有利於男性精子的形成
鋅是關乎雄性激素合成的礦物質。如果攝入不足，會導致精子的數量減少，精子的活性降低。
推薦食物：牡蠣、扇貝
葉酸：降低胎兒先天性疾病的發病率
葉酸是B族維生素之一，是衛生部門向準備懷孕的人推薦的營養素。葉酸幫助合成承載遺傳物質信息的核酸，可以降低胎兒先天性疾病的發病率。
推薦食物：動物肝臟、油菜花
維生素A：改善子宮環境
維生素A可以維護眼睛、皮膚以及粘膜的健康，改善子宮壞境。但是，攝入太多會存積在體內，這點要注意。
推薦食物：鰻魚、菠菜
鈣：構建骨頭和牙齒
鈣不僅可以構建骨頭，還有安神的作用。可以舒緩壓力，使女性更容易受孕。
