影響體質的原因
體質，是指一個人特有的生理表徵。人的體質形成原因複雜，體質會受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類，實際上體質狀況會因人而異，常見體質是多種並存，如有人是氣虛和血虛並存的體質，因此進補時應由中醫辨證論治後，再根據個人體質開給不同的藥方。
調整體質的重要性
中醫師指出，孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質。因爲有健康的母親，纔有健康的胎兒。
氣虛者孕前食補
氣虛者：一般爲說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，並注意積極攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後，最好能吃些調養身體的補品，如：人蔘，黃芪。
◎適合氣虛者的藥膳——人蔘蓮肉湯
材料：人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人蔘補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩，大棗10個。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服，可反覆煎泡代茶飲用。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽，固表止汗，健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
血虛者孕前食補
血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴脣不紅、指甲無血色，婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。身體爲冷底，將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
◎ 適合血虛者的藥膳&mdas
h;—參歸燉雞
材料：母雞一隻，人蔘25克，當歸25克，鹽、姜、料酒適量。
做法：將母雞清洗乾淨，上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。
功效：人蔘有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。
◎適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶
材料：紅棗10枚、茶葉5克。
做法：將紅棗洗淨加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。
功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。
陰虛者孕前
◎適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶
材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2～3片)。
做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘後，溫服，可回沖，當茶時時飲之。
功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用於口乾、虛火上炎易口舌糜爛的人。
陽虛者孕前食補
陽虛者：一般表現爲嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早泄(易發生在男性身上)。
生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
◎適合陽虛的藥膳——人蔘蟲草鴨
材料：人蔘25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。
做法：將鴨清洗乾淨，除去內臟，再將人蔘、冬蟲夏草填入鴨腹內，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據個人喜好調味後分次佐餐食用。
功效：冬蟲夏草甘溫平補，不峻不燥，益腎補肺，加上人蔘治陽虛怕冷並可防治習慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
◎適合陽虛者的茶飲方——黨蔘紅棗茶
材料：黨蔘15～30克、紅棗5～10克。
做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。
功效：黨蔘可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，並可養血安神。長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
食補
陰虛者：一般症狀爲體形消瘦、手足心發熱、口燥咽乾、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便乾燥。
生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質
燥易上火，適合涼補。
◎適合陰虛者的藥膳——四味粥
材料：山藥100克、糙米2斤、人蔘25克、百合25克。
做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調味品即可。
功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養的糙米及補氣的人蔘、甘平的百合，更有滋養陰血之功效。
