從受孕角度來說，不僅女性要做好備孕計劃，男性也要增加精子，提高受孕機率。小編推薦幾款男性營養食譜，有利於備孕爸爸增加男性精子數量喔。
1、 栗子桂圓粥
材料：栗子10個，桂圓肉18克，粳米50克，紅糖適量。
做法：栗子去殼去膜後切成碎塊，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟爛時，加入桂圓肉和紅糖。
當做正常的早餐食用。本粥具有治療心神不寧、心腎虧虛、腎氣逆亂而引起的不射精症。
2、木耳湯
材料：白木耳30克，鹿角膠7.5克，紅糖適量。
做法：把白木耳用溫水泡發後去除雜質並洗淨，放入砂鍋並加入適量的水，用文火煎煮，等木耳快熟透的時候，加入鹿角膠和紅糖，等鹿角膠充分融化後，調勻即可。
3、生薑當歸羊肉湯
材料：當歸30克，生薑15克，羊肉半斤。
做法：羊肉洗淨後用開水汆燙，撇去浮沫，當歸用布包好，和生薑一起放進砂鍋里加適量的水用小火燉煮，羊肉煮爛後加鹽調味。
