科學備孕，需要夫妻雙方的共同努力，所以補身體不是女人自己的事兒，要兩個人一起補。男性提高精子質量能助力優生優育，可以：
1.每天吃1~2個雞蛋，有助於緩解男性忙碌工作造成的疲勞感，雞蛋被身體吸收，轉化爲精氨酸，能提高男性精子的質量，增強精子的活力，還可以養腎。
2.營養價值高的鴿子肉，也是補腎壯陽的利器，可增強男性的性機能。驢肉不僅味道美、富含高蛋白、低脂肪和膽固醇，還能安神去煩、補氣養血，滋陰壯陽。
3.羊腰子富含的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、鐵、磷等營養元素，生津益血，非常補腎。
4.不少育齡夫妻瞭解，其含有大量鋅元素，這是生成精子的重要元素之一，此外還含有鐵、鈣、磷、優質蛋白、糖等物質，提高精子質量和數量。
5.淡菜是提倡多吃的，可以補充維生素、蛋白質、鈣，味道鹹、性溫，幫助備孕男性強壯身體、補腎養精。
6.吃枸杞不只是女性補血的專利，男性也可以多吃，可以促進細胞再生、降低膽固醇、增強免疫力和性功能。
其它還有狗肉、松子等等，大家可以根據自己的口味喜好來選擇。養精蓄銳不是一蹴而就，需要堅持，爲了將來生個健康的寶寶，準爸們抓緊時間，先從培養優質精子走起吧~
