當尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即爲尿失禁。經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉羣的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢復和加強，就能祛除尿失禁的困擾。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力，從而防治肛門疾病。
痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起，而提氣縮肛時會對肛周靜脈產生一個排擠作用，使局部靜脈迴流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利於肛門靜脈血液的迴流，從而防治便祕、痔瘡。
在女性骨盆底和陰道的肌肉中，有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌” ，支撐着骨盆內的全部臟器和陰道的肌肉。一般中年女性，尤其是經陰道生產的多產婦，陰道肌肉變得鬆弛。經常提肛可以使整個骨盆底肌肉羣得到鍛鍊，變得堅實而富有彈性，有利於生殖器官的血液供應，增強性感受能力，進而可提高夫妻性生活的質量。
對男性來說，有規律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
同時，提肛運動可加強骨盆腔肌肉收縮，男性做此運動可助改善勃起障礙。但若屬因動脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運動效果有限。
