懷孕期間，豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶後，問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且下垂像個 袋子，這可令人喪氣不已。爲什麼乳房會變小？
懷孕期間，豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶後，問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且下垂像個 袋子，這可令人喪氣不已。爲什麼乳房會變小?
中山大學孫逸仙醫院婦產科劉穎琳副教授解釋，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨 脹。但因爲哺育嬰兒，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過後腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。“這是無法避免的影 響。但有些媽媽是因爲不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護，導致乳房出現萎縮，這是完全可以預防的。”
如何才能保持乳房的美麗? 劉穎琳提出了以下建議：
臨睡前或起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10 次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
產後做一些專門的產後恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
食用讓乳房更爲豐滿的食物。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食物，如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭 不受擦傷和碰疼。
沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
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