每年的秋季都是生育高峯，生孩子的人多了，“坐月子”的煩惱也隨之而來。廣東人坐月子的“規矩”特別多，喝炒米水，吃薑醋煲豬腳姜，用姜水洗頭洗手……
對於年輕人，多感無所適從，甚至會因此婆媳發生爭執。有關專家他們認爲，老風俗既包含一定生活經驗(如食用姜醋豬腳);但也有些規矩，源於舊時對產期風險的恐懼，而盲目生出的禁忌。
母親婆婆爭奪“竈臺權” 上週，劉小姐剖腹產下一個漂亮的“小牛女”，正在家中“坐月子”。她的母親特意從貴州趕來，和婆婆一起照顧她。
這月子坐得可真熱鬧!婆婆和劉小姐的母親爲執掌“竈臺權”爭得不可開交。 貴州和廣州兩地坐月子的習俗有很大不同。貴州以喝老母雞湯爲主要進補方式，廣州的則以“姜”爲主角，吃薑炒飯、豬腳姜，用姜水洗頭洗手。兩位老人對坐月子各有自己的一套，爲“竈臺權”兩人明爭暗鬥。
最後是以劉小姐母親的讓步告終，但她並不是誠心讓步。每次趁劉小姐的婆婆外出時，就按照自己的心意，另做一份貴州式的“月子”餐給女兒吃。
就這樣，爲了不傷兩位老人的心，劉小姐每天都要吃六七餐，享受着“雙份”的愛心月子餐，她也說不清是幸福還是苦惱。其實，近年隨着越來越多的“外來媳婦”和“外來女婿”到廣州定居生活，像劉小姐家這樣的情況越來越多。這坐月子到底該怎麼進補，成了許多新媽媽的煩惱。
“老風俗”也有科學道理 醫院觀點是，產婦進補要根據個人體質，因人而異。老風俗包含一定科學性。比如，廣州人選擇產後吃豬腳姜與其特殊的氣候有一定關係。 他解釋，廣州地處南方，氣候比較潮溼，加上孕婦生產後“百脈空虛”，喝姜醋可讓血氣通暢，這對產後婦女很有好處。
豬腳姜主要由姜、黑醋、豬腳、雞蛋熬製而成。姜，味辛性溫，具有散寒發汗解表祛風等作用;醋，則有治病益補的功效，可以散淤、消腫、解毒。常飲醋可以幫助消化，利於吸收，軟化血管，美容護膚。
產婦食用姜醋，能袪風散寒、活血去瘀;豬腳含有大量鈣質，而醋可以將其軟化、有助產婦補充失去的鈣質;而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸等多種成分，對產婦身體補益大有好處。所以，許多廣東婦女在產後都會經常食用豬腳姜醋進補，是有一定科學道理的。
掌握“坐月”五大規律 “坐月子”讓劉小姐辛苦的還不只是“吃”，婆婆還要求她和孩子不滿月不能出門，不能吹空調、電扇。才憋了一個星期，劉小姐和孩子都出了痱子。劉小姐真想對抗這些老風俗，又擔心將來真會像老人們警告的那樣留下諸如頭痛等後遺症。
“坐月子”真有這麼多禁忌嗎?醫師認爲，女人“坐月子”的質量好壞的確和日後的健康狀況有着密切的關係。不過，只要遵從“作息規律、飲食合理、環境適宜、運動適度、心情舒暢”這五大規律即可。
“坐月子”的注意事項，她總結起來主要還是集中在“衣、食、住、行”幾點。 衣：產婦要穿寬鬆、透氣的衣服，質地要柔軟，最好是棉質，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。
食：多喝水補充水分，飲食要清淡營養，最好多吃點含湯水的流質食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”這一方面，張中芳特別強調的是，大魚大肉、人蔘燕窩等食物的進補要適可而止，不要認爲多多益善。
張中芳說，桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高，但是並不適合每一個人的體質，不能盲目地吃，有的人吃了可能會出現不適症狀。還是要以自己喜歡、清淡的爲主，只要衛生清潔、容易消化就可以。 住：居室要通風透氣，溫度不要太高也不要太低。作息要規律，注意個人衛生尤其是外陰的清潔。
行：可以適當做些鍛鍊和運動，不要天天呆在家中，可到戶外散步，做做柔和的健身操和提肛運動等，養成定時排便、排尿的習慣。各地坐月子的風俗五花八門，哪些該遵循、遵循到什麼程度，不必太過困擾，只要按照以上幾個原則衡量，符合以上原則的都可以照做無妨。
特別提醒 新媽媽有個靚心情最重要 除上述所說的注意事項外，張中芳還強調，在“坐月子”期間產婦要格外注意情緒的調整，保持舒暢、開朗的心情，預防產後抑鬱症的發生。產婦心情好，對於泌乳也很有幫助。 對於這一點，上文提到的劉小姐很有體會。
兩位老人因風俗不同，常起爭執，讓她夾在中間左右爲難。劉小姐明顯感覺到心情不暢影響了自己的泌乳量。她給“外來媳婦”的建議是，坐月子時最好選擇婆婆或自己母親一方來照顧自己，並提前和老人就如何坐月子進行充分的討論和溝通，可大大減少坐月子期間家庭的分歧和不快。
