很多母乳餵養的職場媽媽，每天都不得不提前把奶擠出來留給寶寶喝，那麼你知道該如何正確擠奶？手動擠奶的方法是怎麼樣的？一起來看看吧！
如何正確擠奶？
無論是手動還是藉助吸奶器，媽媽們首先要洗淨雙手，並保證所有容器和用具都經過消毒。
建議採取舒適的姿勢，放鬆心情，擠乳前先按摩乳房，從乳房頂端開始，用手指緊緊壓着胸骨，然後以一點爲中心用手指打圈的方法進行按摩。
按摩幾秒之後，可以移動手指對乳房其他部位繼續按摩，以順時針方向輕輕地轉圈揉，注意力道不要太大。
手動擠奶的方法：
1、一手托住乳房，另一隻手將乳房分爲三部分環形按摩一週將乳房放鬆
2、一手托住乳房，另一隻手從乳房根部向乳頭的方向擠壓一圈。
3、拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓乳暈，反覆一壓一放,另一隻手可以用儲奶器,依各方向按照同樣方法壓乳暈,不要擠壓乳頭；
4、一側乳房至少擠壓3—5分鐘，兩側交替，整個擠奶時間應在20—30分鐘。
吸奶器吸奶：
使用前仔細閱讀說明書，開始前先用上述手動擠奶的方法按摩乳房，再把與乳房接觸的吸奶器一面溼潤一下。
將吸奶器放在乳房上，保證乳頭在中間的開口處，自動吸乳大概需要20分鐘，完成以後用一塊乾淨的乾毛巾輕輕擦拭乳房。
