【坐月子到底要多少天？】——傳統認爲是一個月，即30天的時間。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因爲，產婦的子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周時間。所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天！
女性在一生中有三個絕好機會改善體質，就是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生育期，它是最能夠改變女人體質的最大機會，利用正確的食補和適當的休息，恢復產前原貌，使變形的內臟恢復彈性，改造體質，若坐月子不當，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質疏鬆，鈣質流失，提早進入更年期。皮膚老化，沒有光澤，因此，把握好坐月子，創造下半生的健康和美滿。
分娩對女性的身心是一個重要的轉折期
在分娩過程中，體內氣血兩失，免疫功能下降，身體與產道都容易受到感染。因此纔會有“生得過麻油香，生不過四塊板”的俗語。
中醫學上對於婦女產後調理尤其重視，這是因爲產婦分娩時的產傷出血，分娩時又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導致陰血驟虛、元氣耗損、百脈空 虛，故就中醫理論上是有“產後容易多虛多瘀”“產後百節空虛”的說法。中醫主張“風爲百病之長”，意思即是說很多毛病，都會因爲這些原因而頻頻滋生出來， 若無法在第一時間處理得當，婦女很容易就會因此留下許多後遺症，比如體質會變得容易感冒、感染，並常會發生莫名的頭痛、筋骨痠痛、易疲倦等現象。
不僅如此，從妊娠期開始，產婦在內分泌及各部位組織都會爲了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產後6~8 周漸漸恢復到原來的樣子，充分的休息調養自然不可少！
坐好月子，可以徹底去除身體原有的壞毛病
反觀西方人似乎沒有坐月子這件事，其實是因爲他們平日飲食多爲高蛋白、高脂肪的肉類，吃的多、運動也多，所以生產過程對西方女性造成的傷害相對 較小。但步入中年後，婦科疾病、風溼、腰痠背痛、視力減退、關節疼痛等症狀，比起有坐月子習慣的東方人來說，患病機率相對會增加；尤其在罹患乳癌的比例上 面也很明顯。
經由科學統計，月子生活的種種注意事項確實是有意義的。月子中調養得宜，可徹底去除身體原有的壞毛病，使身體更加健康，媽媽們也會顯得更有魅力！但錯誤的坐月子方式，則會加速身體老化，使身材走樣、骨質流失，消耗體力，甚至更年期會提早來臨。
另外，藉着坐月子期間，正是媽媽與寶寶可以建立緊密關係的重要時刻。因此，產婦若能在這個階段受到良好的照護，多愛自己一點，擁有平靜、愉快的心情，新生兒也能感受到，進而培養出健康的性格。
“坐月子”的調理原則
其實生產後當胎盤排出子宮外時，子宮會立刻收縮，子宮底的高度也會隨着產後的天數而有改變。生產後，子宮底高度降於臍平或臍下1 指，產後第2 天會稍高於臍，以後每日下降約1 指的寬度，大概過了兩週之後子宮即下降至骨盆腔，從腹部無法摸到；待 6 周後，子宮即可恢復至懷孕前大小。
所以，產後子宮底的位置應在腹部正中，但因爲懷孕時乙狀結腸將子宮底推到右邊，因此子宮底有時會偏右，子宮在產後可藉由子宮收縮自行清除沾黏於子宮壁上的物質，經由陰道流出類似經期的血，和經血量差不多，有時量稍微多一點，這就是大家統稱的惡露。
惡露剛開始2~3 天，量多且色偏紅，漸漸的顏色會變成淡紅色，量也逐漸變少，待產後第10 天左右則大多會變成黃色或白色。在正常情況下，產後4~6 周時，大多數產婦皆應該已經排除乾淨了。
《女科經綸》裏有提到，“產後氣血暴虛，理當大補，但惡露未盡，用補恐滯血，惟生化湯行中有補，能生又能化，真萬全之劑也。”因此，生化湯就常用於治療產後惡瘀血內阻，加上其具有活血化瘀，促進乳汁分泌，讓子宮功能迅速恢復，並減少產後腹痛、預防產褥感染的作用，所以，也就成爲產後的必服方劑。
基本上，生產完的體質原則上是處於“血虛”和“白瘀”狀態，因此若身體有任何病痛或疾病，中醫首先會以“固氣血”爲主。當然，還是得看有無惡露，還有產婦生產時是自然產還是剖腹產，才能適當的給予處置。
