對於大多數新媽媽來說，在沉浸幸福之餘，最關注的事情應該就是產後瘦身了，在網絡日益繁華的時代，產後減肥方法越來越多，各類減肥廣告充斥着我們的視覺，產後瘦身藥、減肥茶更是數不勝數，然而如何找到最適合自己的產後減肥方法卻似乎變得更加困難，在這樣的情況下，大家心中最常態的感覺就是一個字：急。
但是減肥顯然是急不來的事情，特別是對於剛剛經歷人生最痛的產後媽媽們來說，您的稍不注意，或是怠慢，或是極端，連累的已經不單單是您一個人，而是你們的寶寶，你們的心頭肉，所以，面對產後減肥方法的選擇，小編這裏希望大家謹記一個關鍵詞：健康。特別是對於還沒有斷奶的媽媽們來說，寶寶這時候的營養幾乎全部依賴於您的哺乳，所以在這裏也特別建議廣大媽媽們能夠爲了你們寶貝，選擇在孩子徹底斷奶之後再進行減肥。
飲食方面：
以清淡及高蛋白爲基本原則，絕不能吃油膩的食物，也不贊成吃大補類型的食物，這些都非常容易造成肥胖，不管是什麼產後減肥方法，管不住嘴巴可是都沒用的。另外高蛋白是維持身體健康的最重要的保證，一來它不會怎麼轉化成脂肪，二來它可以提供身體所需的能量，不僅是產後減肥必備，也是健康必備的。這裏特別提醒各位媽媽，補充蛋白質最好的方法絕對不是吃那些高蛋白藥物或者補品，而是儘量攝取自然食物本身的營養最佳，是藥三分毒，不管做什麼，我們都一定要以寶寶和自己的健康爲前提，具體點說來就是，吃肉的話，儘量只考慮多吃魚肉、雞肉，別的不吃;晚餐喝點粥，主食不吃，但喝點蛋白質粉，建議每日都適當喝些蛋白質粉。最後就是多吃蔬菜，水果也可以適當吃，不過吃太多了也許會造成身體的水腫，所以水果的量一定要控制，更不可採用只吃水果的減肥方式。
運動方面：
不僅是產後減肥，任何減肥離開運動都是沒有用的，所以首先最基本的就是不要老坐着，養成經常活動的習慣，飯後到小區公園等戶外散散步，或者可以在室內多運動多走走，儘量的走走，能動則不坐着。
另外就是適當進行一些針對性的減肥運動，比如堅持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會有效果的，或者跳繩，呼啦圈都可以。但是這些運動一定是需要長期堅持的，不可以有絲毫的鬆懈，否則就會前功盡棄。
以呼啦圈這個產後減肥方法舉例，首先要選擇質地比較重的呼啦圈，開始搖的第一週，會把腰腹部打的很疼，甚至會青，但是一定要堅持，循序漸進，過了第一週就好，後續就沒有這麼疼的感覺了。
總的來說，產後減肥跟堅持兩個字是分不開的，不管是飲食還是運動方面，最重要的就是堅持，所有的媽媽們，一起堅持到底吧。
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