想要產後身體各項機能快速恢復，新媽媽們一定要注意產後衛生，這樣纔有助於產後恢復，在這裏，親樣寶貝小編提醒新媽媽們，產後恢復要懂以下這些衛生知識：
1、活動與休息
一個健康的產婦可於產後6—7小時坐起，12小時後自己到廁所大小便，24小時則可下牀活動，早下牀活動可以促進身體儘快恢復，並利於子宮的復舊和惡露的排出，從而減少感染的機會。增加膀胱和排尿功能的迅速恢復，減少泌尿系統感染。促進腸蠕動，加強胃腸道的功能以增進食慾，減少便祕的發生。產婦要有足夠的睡眠時間，避免重體力勞動，以免發生子宮脫垂，有人認爲：“坐月子”就是要臥牀休息1個月，其實這是完全不必要的。
2、居室的要求
科學的爲產婦及嬰兒安排一個良好舒適的環境，對產婦和新生兒有很大的益處。產後的居室要保持清潔、空氣新鮮、陽光充足，定時開門開窗、通風換氣，但要注意避開風口。若門窗緊閉，終日不通風，室內空氣污濁，也易致病。有條件者室內溫度最好保持恆定在20-22℃爲宜。民間有一些不正確的認識，即使在炎熱的夏天，產婦也要包頭扎巾、蓋棉被穿長袖衣、褲腿和袖口要紮緊，不可以洗澡、洗頭、刷牙、看書等，這些不良習慣必須廢除。
產後恢復要懂這些衛生知識
3、保持會陰清潔
產後媽媽們應該知道在產後，應該注意每天都要用溫開水去清潔外陰，特別的是在大小便之後，在平臥的時候應該臥向傷口的對側，以免在惡露流出污染的時候會陰的傷口會增加感染的機會，同時的也要注意衛生用具以及內衣褲勤洗勤換，對於月經帶和會陰墊，那麼就必須要乾淨經常的更換。
4、注意皮膚清潔
產後出汗多，應勤換內衣，分娩兩三天後可以洗澡，但要沐浴。洗澡能解除分娩過程中的疲勞，使產婦感到心情舒暢、身體恢復快。在冬天可每三天用溫水擦洗全身。在夏天，每天都要用溫熱水擦洗或林浴。梳頭可使人保持整潔，還能增加頭皮的血液循環，使頭髮生長得更好。
5、注意口腔清潔
產褥期應照常刷牙，以保持牙齒健康。有人認爲月子裏不能刷牙，這是錯誤的。如果不刷牙，進食後的殘渣存留於牙齒表面和牙縫裏，就會對牙齒表面的釉質起到腐蝕破壞，口腔內的細菌易於繁殖，引起牙周病、牙髓炎等，口腔感染也是產褥感染的來源。因此，產後應每天早晚刷牙一次。
6、注意乳房衛生
對於母乳餵養的產婦朋友們來說，在第一次餵乳之前，要將雙手、乳頭、乳房周圍用軟肥皂水以及清水去洗乾淨，以後每次哺乳之前媽媽們都要用溫開水去擦洗自己的乳頭、乳房及雙手。如乳頭有破裂，輕者可繼續哺乳，每次哺乳後從破口處塗敷10%複方安息復酸酊或植物油，於下次哺乳前洗淨。破裂嚴重者應停止哺乳，除採用上述方法外，應擠出乳汁，加用抗生素。
