很多女性對於懷孕生孩子都非常糾結，既希望能夠孕育自己的小寶寶，又害怕生完孩子之後恢復不好，身邊很過寶媽們對此也是說法不一，有些寶媽產後半年就已經恢復得像一個少女，有些寶媽很快就變成了一個“黃臉婆”，其實這些差別還是因爲產後護理沒做好。怎麼做才能做好產後恢復？
對產婦來說，產後三個月是非常重要的恢復期，如果能夠做好4點，將來不落後遺症，身材恢復好。
1、坐好月子
坐月子是指產後42天之內的產褥期，對剛生完孩子的女性來說，坐月子是最佳的身體恢復階段，雖然現在的醫療技術非常先進，但是無論哪種分娩方式，對產婦來說都相當於一次“大手術”，所以產後坐月子必須掌握科學的方法，多休息、保持衛生，儘量少抱孩子，別讓自己太累，坐月子就是讓人伺候的，這個時候不“矯情”一點，以後落下月子病，後悔也沒用。
2、堅持運動
產後一個月左右，產婦就可以進行適當的運動，通過走路、瑜伽等方式，讓自己困頓已久的身體慢慢放鬆舒展，坐月子期間，大部分產婦都會選擇臥牀休息，身體各個部位都會非常慵懶，如果想要恢復快一點，可以選擇一些適合產婦進行的運動，只要把握好運動強度，對身體恢復有利無害。
3、堅持母乳
母乳是寶寶最好的口糧，也是產婦恢復的好方式，通過餵母乳，可以讓產婦更快地消耗體內的脂肪，很多堅持母乳餵養的寶媽都瘦得很快，而那些選擇奶粉餵養的寶媽就算經常運動，也會發現自己體重幾乎沒有變化，母乳餵養不僅能夠促進寶寶的發育，對產婦體內的激素調節也很有利，所以產婦有條件的話，儘量堅持母乳。
4、放鬆心情
產婦的心情對身體恢復有很大的影響，如果產婦心情比較輕鬆舒暢，她就會感覺每一天都很快樂，不僅能夠享受和寶寶一起成長的喜悅，身體恢復也會越來越好，如果產婦心情壓抑難以發泄，不僅容易影響母乳產生和分泌，也會給自己帶來很多困擾，嚴重的還可能導致抑鬱，讓自己一直處於負面情緒之中。
女人生孩子是很大的犧牲，如果產後再不好好注意恢復，那麼自己就會非常顯老，而且也會落下不少小毛病，所以各位寶媽一定要注意把握產後三個月的關鍵恢復期哦！
