產後發汗可幫助媽媽排出體內的溼寒和毒氣，從而達到治療月子病的效果。那麼，產後發汗怎麼做呢?下面一起來了解下吧。
第一步：鋪牀
爲了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的牀單或者毛巾被，再準備吸水性強的毛巾被一牀，發汗的時候貼身蓋，還有被子兩牀，捂汗的時候蓋。
第二步：穿衣打扮
發汗時，媽媽最好穿純棉的春秋衣和襪子，頭上還應帶上帽子。如果脖子露出來了最好再圍上一條圍巾。
第三步：喝發汗湯
發汗湯的做法：黃酒一瓶，姜一大塊，枸杞十顆左右，紅棗六七顆。一起倒入砂鍋內，煮開飲用。
發汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日裏的酒量，以及對發汗湯的反應。
第四步：捂汗
喝湯的時候要坐在被窩裏面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子。夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩牀。
蓋被子的規則是：全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關上，不能有風，保持20分鐘左右。
第五步：補充水分
發汗的時候因爲蓋的被子多，加上喝了發汗的熱湯，還有房間裏面不通風，所以要有專人在身邊陪着纔可以，以免中暑，不要讓產婦睡着，要隨時補充水份，隔一會就要用吸管杯喂水一次，以免體內水分丟失過多而虛脫。
第六步：出被窩
發汗結束以後不要着急從被窩裏面出來，要先減去一牀被子，透氣一下，要在被子裏面換溼透了的衣服，把乾淨的衣服穿戴好了再從被窩裏面出來。
發汗後注意事項
1、發汗結束以後不要着急當天就去洗澡，以免受涼，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
2、因爲喝了發汗湯，所以當天最好不要餵奶，以免影響到寶寶。
