先發汗。
滿月當天時，媽媽們先不要急着洗澡 ，還是應先發汗，等發汗結束以後再去洗澡，這樣就不要二次洗澡了。不過發汗後不能馬上洗澡，最好是先將身上汗液擦乾，換身乾淨衣服，第二天洗澡。
1. 鋪牀
爲了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的牀單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一牀發汗的時候貼身蓋，還有被子兩牀，捂汗的時候蓋。
2. 穿衣打扮
穿了純棉的春秋衣，穿了純棉的襪子，帶着一頂毛線帽子，脖子戴上了一條圍巾。
3. 喝湯
發汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日裏的酒量，以及對發汗湯的反應。
4. 捂汗
喝湯的時候要坐在被窩裏面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩牀。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關上，不能有風。喝了那個湯以後就覺得從肚子裏往外慢慢開始熱了，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。
5. 注意防止中暑
發汗的時候因爲蓋的被子多，加上喝了發汗的熱湯，還有房間裏面不通風，這樣容易中暑 ，所以這期間要有專人在身邊陪着，可以給產婦喂，通過了解產婦狀況，不讓其中暑暈倒。
1、產婦要注意發汗時間不宜過長，嚴格控制在20～30分鐘即可。因爲出汗太多，體內液體流失，血液循環量銳減，人容易發生虛脫。
2、發汗前後，一定要及時補充水分，在進行發汗前先飲用兩杯溫開水，發汗過程中，可以自己準備淡鹽水，感到口渴就可以補充，以防發汗過多引起虛脫。
3、喝了發汗湯，建議當天不要餵奶，以免影響到寶寶。
發汗因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多;冬天寒冷，發汗可以稍多;體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長;體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受爲宜。
