哺乳期胃疼時可以喝一些蘆薈汁。經常出現胃痛的媽媽可以每一天都喝120cc的蘆薈汁，蘆薈汁具有止痛、加速復原的效果。或者可以喝捲心菜汁。捲心菜汁含有豐富的谷氨醯胺，，可以促進蛋白產生，可以保護胃粘膜。但是，菜汁制好後要馬上立喝，不要貯存。
哺乳期胃疼時，要多吃養胃食物。養胃的食物有小米，山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆和薏苡仁，還有山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶及豆製品等等。其中，小米如果可以炒熟了再吃的話，補益效果會更加理想的。如果還會胃反酸的胡，可以一天吃一小把紅花生。
胃疼時還要補充維生素E，每天最起碼要補充400IU。而且每天還要補充50-80毫克的鋅，因爲鋅有助於粘蛋白的產生，保護胃粘膜和止痛。富含維生素E的食物是瘦肉、蛋黃、萵苣、捲心菜、胡蘿蔔及甘薯等。富含鋅的食物則是生蠔、扇貝和牡蠣海產品，還有動物內臟、豆類及花生等。
纖維被認爲是抗癌成分，食用高纖維飲食同意可以減少十二指腸潰瘍發生機會。纖維能促進黏蛋白分泌，黏蛋白可以保護十二指腸粘膜。
富含纖維的食物有：玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥等雜糧類，黃豆、青豆、綠豆等豆類，黃豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜，蘋果、梨、葡萄、杏等水果，栗子、核桃、花生等堅果類，木耳、蘑菇、香菇等菌類，海帶、紫菜。髮菜等海產品。
1、少量多餐
哺乳期媽媽應做到一天三餐以上，比如六小餐，只要你覺得腸胃舒服就行。睡前忌進食，飲食不宜過多過飽，以免胃竇部擴張過度而增加胃酸的分泌。
2、飲食規律
哺乳期媽媽必須注意飲食調理養護，有規律地定時定量進食，以維持正常消化活動的節律。切不可飢一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應避免暴飲暴食。
3、忌食粗糙和刺激性食物
哺乳期媽媽胃疼時應忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。如油炸食品、醃臘食品、辣椒、大蒜等。
哺乳期媽媽胃疼期間最好忌各種飲料，像柑橘類果汁、番茄製品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物都最好避免食用。
4、忌高脂肪食物
像酒、糖類、巧克力等高脂肪食物會使括約肌放鬆，造成迴流，所以媽媽是忌食的，尤其是有胃灼熱症狀的媽媽更該避免這些食物。
5、控制飲水
哺乳期媽媽胃疼時不要大量喝水，如果是胃酸缺乏者，會沖淡胃液。尤其在飯前及飯後儘量少喝水，少吃難消化、易脹氣的食物。
1、雙膝跪地
從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯臥(趴在牀或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
