立秋，溫度不會馬上降低，滿街的夏裝也讓人們感覺自己似乎依然身在盛夏時節，但其實秋天的寒意已經悄悄來臨，所以特別需要提醒立秋之後孕婦不宜貪涼，生冷食物更要少吃。
少吃生冷食物
立秋後孕婦在飲食上也要注意不宜過於貪涼，如果本身就脾胃虛弱，立秋後更應當避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。過去有“秋瓜壞肚”的說法，就是說進食水果也應當適量，多了就可能引起消化不良。
適時增減衣服，預防感冒
秋天一天之中溫差較大，孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣，避免因爲突然降雨等情況受涼。另外，秋天如果出汗也要及時增減衣物，因爲秋天的風比夏天更硬，汗溼衣衫後容易感冒。儘管人門常說“春悟秋凍”，但也要因人而異，對於準媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用，在天氣多變的時節，預防感冒很重要。
秋日睡眠注意保溫
有些孕婦習慣夏天睡涼蓆，建議你在立秋後及時把涼蓆收起來，因爲晚間溫度驟降貼身涼蓆更容易將寒氣帶入身體，引起肌肉痠疼、感冒、腹瀉等。另外秋天夜間溫度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一樣開着門窗或者猛吹空調電扇，往往在半夜手腳冰涼被凍醒，第二天感到不適。孕婦本來睡眠就容易受到影響，所以有孕婦的家庭需要注意保暖，儘早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也儘量不使用空調電扇，適時關啓門窗避免風邪入侵，保證睡眠質量。
