產後吃什麼緩解乳房脹痛。產後乳房脹痛，通常我們知道是用按摩的方法來緩解，其實對於乳房脹痛來說，食療也是個很好的方法，搭配着按摩的手法，可以迅速緩解乳房的不適感。那麼產後乳房脹痛要吃什麼好？產後乳房脹痛怎麼辦？
產後吃什麼緩解乳房脹痛 蔥白燉豬蹄
材料：豬蹄4只，蔥白50克，精鹽適量
做法：
1、將豬蹄去毛，洗淨，斬成塊;
2、蔥白洗淨，切成段;
3、鍋內加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入 精鹽調味即可。
功效：豬蹄有補血通乳功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。此款菜餚具有補血消腫、防治產後血虛、浮腫、四肢疼痛的功效。
產後吃什麼緩解乳房脹痛 夏枯草當歸粥
材料：夏枯草、當歸、香附各10克。
做法：
1、夏枯草清洗乾淨，備用;當歸清洗乾淨，備用;
2、將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘，接着取汁加入白粥、紅糖拌服，每週服用兩次即可。
產後吃什麼緩解乳房脹痛 豬蹄通乳湯
材料：豬蹄1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、蔥白2莖。
做法：
1、先煮豬蹄至湯濃;
2、再煎通草、漏蘆取汁;
3、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。
做法：產後乳房脹痛，很大程度上是因爲產後乳汁不通而造成的。而這款食譜則能通乳汁、利血脈。建議每日吃2次。
產後吃什麼緩解乳房脹痛 南瓜子小米粥
材料：南瓜子80克，水發小米120克，水發大米150克，鹽適量。
做法：
1、南瓜子炒香，搗碎。
2、砂鍋中注水燒熱，倒入小米、大米，攪拌勻，燒開後用小火煮30分鐘至食材熟透，倒入南瓜子，攪拌勻，放入少許鹽，拌勻調味。
3、關火後把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。
產後吃什麼緩解乳房脹痛 沙蔘豬肚湯
材料：沙蔘15克，水發蓮子75克，水發薏米65克，芡實45克，茯苓10克，豬肚350克，薑片20克、鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：
1、洗淨的豬肚切成條，放入沸水鍋中，氽水，撈出待用。
2、砂鍋中注水燒開，放入薑片、藥材、豬肚、料酒，燒開後用小火燉1小時，至食材熟透，放入少許鹽、雞粉，攪拌均勻，繼續煮至全部食材入味。
3、關火後盛出燉煮好的湯料，裝入碗中即可。
功效：本品養陰潤燥、益胃生津，可以用於調理產後乳房脹痛。
產後吃什麼緩解乳房脹痛 海帶生菜煲
材料：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量。
做法：
1、海帶泡發，清洗乾淨切段備用;生菜清洗乾淨，備用;
2、將海帶放入煲中煮半小時時間，在起鍋前放入生菜、調料、香油，每天服用一次即可。
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