懷孕期間，胎兒是通過孕媽媽來汲取營養。所以當胎兒營養不良的時候會給孕媽媽發出信號。那麼胎兒營養不良孕媽有什麼症狀？一起來看看吧。
一、孕早期：面黃肌瘦+四肢乏力
孕早期，孕媽體內的孕激素和絨毛膜促性腺激素水平上升，抑制了胃酸的分泌，從而引起了孕吐、噁心等早孕反應，有些孕媽因個人體質原因，早孕反應格外強烈，稍微嗅到一點異味就開始反胃，且吃什麼吐什麼，長期如此，孕媽可能出現面黃肌瘦、四肢乏力等表現，母體尚且“營養不良”，胚胎自然無法得到充足的營養補給，從而造成發育遲緩、畸形等。
二、孕中期：貧血+小腿抽筋
這一階段，胎兒生長髮育迅速，孕媽的血容量會逐漸增加，體內對鐵的需求量就會隨之增加，而鐵是通過胎盤由母體運至胎兒的單向運輸，無法逆向轉運，一旦孕媽體內的鐵元素攝入不足，就可能會造成胎兒生長髮育受限，胎兒宮內缺氧，自身也會出現不同程度的貧血。
此外，部分孕媽在晚上睡覺或者清晨起牀時會出現小腿抽筋的現象，其實這說明了母體攝入的鈣沒達到滿足胎兒正常生長髮育的需求量，胎兒出生後可能會身材矮小、甚至出現佝僂病。
三、孕後期：孕媽體重不增反降
通常情況下，孕早期時，由於胚胎各器官尚未發育成熟，對營養的吸收能力有限，加上孕媽深受早孕反應的折磨，補充的食物相對較少，所以其體重無明顯增長，一般維持在0.5~2kg左右比較正常。
孕中期，胎兒生長髮育變快，加之孕媽子宮及脂肪貯存量增大，其體重增加速度稍快一些，維持在4~5kg左右。
孕晚期，胎兒的生長髮育達到巔峯，加上胎盤及羊水的重量，孕媽的體重大約會增長5~6kg左右。如果其體重不增反降，極有可能就是孕期營養不達標，造成胎兒發育變緩，將來可能會出現早產、出生低體重兒等風險。
孕媽們如果出現了上面三類現象，就要開始注意調整飲食結構，及時補充營養：
1、建議孕早期每天補充400微克的葉酸，可適當吃一些酸性食物緩解孕吐現象。
2、孕中期每天攝入18毫克的鐵（可適當吃動物的肝臟、瘦肉等含鐵量高的食物）、1000~1500毫克的鈣（可適當吃蝦皮、牛奶、大豆等含鈣量高的食物）。
3、孕晚期可能會出現便祕現象，建議少餐多食，保證營養均衡。
