孕期腕管綜合徵怎麼緩解

睡前用熱毛巾熱敷或將雙手放在溫熱水中浸泡10分鐘，每天1-2次可減輕局部刺激和疼痛。

準媽媽可以在睡覺時把雙肩墊高，在手和手腕下墊一個枕頭，避免牽拉肩膀的動作。

從手和手腕開始輕柔的按摩，然後接着向上一直到腋窩，再到肩膀，脖子和上背部。

用一隻手握住另一隻手的手腕，打着圈按摩。這樣做可能有助於減輕充血癥狀，促進體液流動。晚上睡覺時，儘量讓你的雙手垂在牀邊。