孕期水腫是孕晚期常見的症狀，一般情況下無需做特殊治療，但準媽媽可以通過飲食調節、運動、按摩等方式，讓水腫症狀得到緩解。
燦燦懷孕8個月了，從7個半月開始，兩條腿開始微微發腫，發展到現在，腿和腳已經大了一圈了，以前的鞋子基本都穿不進去了。雖然朋友說很多人懷孕都會水腫，這是正常現象，但燦燦還是擔心，不知道會不會有什麼隱患，也不知道該怎樣緩解水腫的狀況。
爲什麼孕晚期容易水腫
孕期水腫主要有兩方面的原因，一是懷孕後胎盤分泌大量的雌激素，促進了水分和鹽分在人體內瀦留的作用，所以產生了水腫現象；二是隨着子宮不斷增大，壓迫盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的迴流受到不同程度的阻礙，因此導致了下肢的水腫。
孕期水腫的具體表現爲用手指按壓腳踝或小腿的前方時，可出現可凹性水腫，有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部，甚至全身。
孕期水腫長期不消小心這些病
孕期水腫是孕晚期常見症狀，如果不嚴重一般不需要作特殊的治療，但如果水腫已經超過了小腿的部位，或者經過臥牀休息後，第二天水腫還是不能消失，建議到醫院進行檢查，看這些水腫是否屬於其他疾病所發出的信號，如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。以免延誤病情，影響準媽媽及胎兒的健康。
5種方法有效緩解孕期水腫
廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英表示，對於一些正常的孕期水腫，可通過以下幾種方式來進行緩解。
1.注意休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的症狀，特別是長久站立或長時間坐着不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
2.飲食調理
懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克爲宜，而對於一些含鹽量較高的醃製品，準媽媽應該儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。
3.正確的臥躺姿勢
睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，平躺的時候把腿擡高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
4.適當的散步
散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
5.給小腿做按摩
吃完飯後坐着看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。
