首頁 > 懷孕 > 孕婦保健 > 孕期千萬不能做的6個動作,一定要多多注意哦!

孕期千萬不能做的6個動作,一定要多多注意哦!

來源:育兒百科谷    閱讀: 6.37K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

孕期護理需要注意哪些細節問題,在家排行什麼最大,孕婦爲大,下面看看孕期千萬不能做的6個動作,一定要多多注意哦!

經常彎腰撿東西

很多準媽媽都認爲彎腰撿東西是一個非常簡單的動作,其實胎兒五個月大的時候,胎寶寶的體重會使準媽媽脊椎加大壓力,如果不注意彎腰動作,準媽媽就很容易拉傷背部肌肉,從而造成腰椎損傷等。

而且經常彎腰撿東西還會壓迫到腹部,影響胎兒發育。所以準媽媽要彎腰的話,可以先彎曲膝蓋並把身體的重量分發在膝蓋上,然後再蹲下來撿拾物品,這樣就能在很大程度上緩解腰部支撐的力量。

長時間蹲在地上做家務

明明知道自己懷孕了,不少準媽媽還是會承擔一定的家務,適當的家務活可以促進新陳代謝,有利於血液循環,但如果在孕期長時間蹲着擦地、洗菜或者洗衣服的話,不但會使腹部過度受壓、引起盆骨充血,嚴重的話還會導致胎兒流產。

而且對於貧血的準媽媽來說,長時間蹲着後站起來可能會出現頭暈、眼前發黑等不適情況,還會不小心摔倒,從而傷及胎兒。所以準媽媽在懷孕的時候最好不要長時間蹲在地上哦。

孕期千萬不能做的6個動作,一定要多多注意哦!

踮腳尖去拿高處物品

當拿不到高處物品時,大多數人都習慣性地踮起腳尖去拿。但對於準媽媽來說,踮腳尖是非常危險的動作。因爲懷孕後準媽媽的腹部處於向前傾的狀態,而墊腳尖會使身體失去平衡,容易出現站不穩以及摔倒的風險。

其次,拿高處物品時還可能會出現物品掉落,一不小心就會被砸到。所以準媽媽可以讓家人幫忙拿一下,又或是把經常使用的物品放在低處,這樣就能避免墊腳尖了。

爬到高處去打掃衛生

有些準媽媽在家閒不住,就喜歡做些家務活來消磨時間。但需注意的是,準媽媽可不能以懷孕前的標準來要求自己了。比如,爬到高處清洗窗戶或是油煙機。因爲此時準媽媽身體協調能力較差,容易出現踩空、踩錯情況。如果在高處摔下,不但會傷害準媽媽的身體健康,還會傷害胎兒。

因此,家務活不妨讓家人代勞,或是請專業的家政人員進行打掃。如果在孕期覺得無聊,可以聽聽音樂,看一些胎教書籍,爲迎接寶寶做好功課哦。

直接從仰臥的姿勢起牀

很多準媽媽在起牀的時候,都會讓老公幫忙從後面推一下或是拉一把。其實,這兩種做法都是錯誤的!因爲從仰臥的姿勢直接起牀,不但會影響腰部肌肉,還會對胎兒造成不適感。

一般來說,準媽媽採用左側臥睡姿較好。在起牀時準媽媽動作需輕緩,避免腰部肌肉出現緊張感。

準媽媽在孕晚期開車

有少數準媽媽在孕晚期會開車外出,其實這是非常危險的。因爲孕晚期的準媽媽腹部鼓起,車內的方向盤極易頂住肚子,同時上下車也不方便。如果發生意外,輕微是擦傷肚皮,重者則會導致胎盤早期剝落,出現流產現象

看完以上這6個動作,相信大家都銘記在心了。那麼在接下來的孕期裏,準媽媽就不要再做了哦。

孕婦飲食
孕婦保健
胎教常識
流產胎停
胎兒發育
孕婦疾病
孕期食譜
孕婦交流