維生素D攝入不足，會使孕婦在分娩時更加痛苦。甚至會造成胎兒佝僂病！你不信？來看看吧！
案例一：
“白富美”生佝僂兒 警惕懷孕不要太嬌氣
一則南京“白富美”生佝僂兒的消息引發熱議。一位家境優越的媽媽發現，寶寶生下來居然患有先天性佝僂病，這讓她百思不得其解。而專家指出，先天性佝僂病和缺乏維生素D有關，是種“富貴病”。如今，很多孕婦出門有車代步，怕曬出斑抹防曬霜、拒絕陽光親近，孕期缺乏戶外運動，也未進行營養檢測和補充，還有經常出現的霧霾天，這些都導致孕婦維生素D缺乏。
案例二：
九成佝僂兒的母親是辦公室白領 每天和電腦打交道
某醫院在已發現的8個病例中，患兒母親全是辦公室白領，其中7個母親每天和電腦打交道。雖然目前無法確定電磁波對患兒的先天性佝僂病有多少影響，但患兒母親日光照射少是不容置疑的事實。
一位患兒母親說到：早晨到辦公室的時候還沒見到太陽，窗戶因爲反光也一直是拉着窗簾，下班都已經天黑了，只有週末能見到陽光。有關資料表明，辦公室白領在室內度過的時間超過80％，專家很是擔心，提醒所有的準媽媽，孕期每天必須接受2小時日光照射，哪怕只是樹蔭下或者坐在能夠接受日光的窗邊。
居家條件和辦公室條件日益優化，但溫暖舒適的空調房間也同時剝奪了人們接受日光的機會。爲什麼說佝僂病是“富貴病”？爲什麼強調陽光？我們一起來究其原因：
先天性佝僂病和缺乏維生素D有關，維生素D爲固醇類衍生物，具有抗佝僂病作用，又稱“抗佝僂病維生素”。很多準媽媽現在出門有車代步，孕期缺乏戶外運動，慣於待在舒適的室內，因此被說是“富貴病”；也有的準媽未進行營養檢測和補充，所以更強調接受自然光照補鈣；另外，經常出現的霧霾天，這些都導致孕婦維生素D缺乏。
1、孕婦缺維生素D，新生兒得軟骨病
在胎兒還在母體內，就有可能缺乏維生素D。有的孩子一生下來就有先天性佝僂病，孩子的顱骨摸上去軟軟的，按了就凹陷下去，這大多是由於產婦在懷孕期間營養不均衡，導致缺乏維生素D。
全球人羣的30%到50%存在維生素D不足的現象，維生素D缺乏在兒童和成人中都非常普遍。我國的流行病調查顯示，39.2%爲維生素D缺乏，其中的80%爲孕婦和新生兒。這是因爲孕期婦女對維生素D需求量大幅增加，極易導致維生素D匱乏。
2、外源性維生素D補充不足 要多曬太陽補充
孕期特殊的生理狀態，使得孕婦對油膩葷腥的東西比較抗拒，也使得外源性維生素D補充不足。
很多準媽媽都以爲缺鈣就是直接補鈣，事實上要補鈣最關鍵的是補充維生素D，維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣，如果身體內缺乏維生素D，額外補充鈣也難以吸收。我們常見的食物中，胡蘿蔔、動物的肝臟等含有比較豐富的維生素D，也可以通過口服維生素D進行補充。同時日光中的紫外線照射也是補充維生素D的好方法。
孕早、中、晚期均應進行維生素D營養狀況的監測，並根據正常人羣維生素D的參考標準進行補充，對於低鈣血癥或骨軟化症的孕婦應積極治療，包括維生素D及鈣劑的使用。從準備懷孕開始至整個孕期，應該經常到戶外活動，每天保證至少1小時日曬時間，溫度允許的情況下應儘可能多的裸露皮膚。
3、霧霾天多，也會讓準媽媽缺鈣
還有一個不可抗力的因素，那就是--空氣污染。如今霧霾天增多，紫外線容易被塵埃、煙霧吸收，同時，很多準媽媽也因爲空氣污染而減少戶外活動的時間。夏季快要到來，大多數孕婦儘量避開日照時候出行，這些原因都導致孕婦體內吸收的維生素D減少。
這個時候，不能忽略了室內一些簡單的健身活動，一般國外的孕婦，如果孕前有健身的習慣，在懷孕後仍然會保持適度的運動。
爲了腹中胎兒避免患上“佝僂病”，準媽媽在做好必要防護的同時，也別太“嬌氣”，適當運動，不要因爲愛美心切而完全拒絕陽光的“親近”，同時注意營養均衡攝入。
