現在很多孕媽媽在整個孕期成爲了家庭的重點保護對象，但話雖如此，很多孕婦都想通過合理的運動可以保持身體健康，強健肌肉，增強血液循環，可以將身體體重增長在合理範圍內，也有利於胎寶寶的生長髮育，讓胎寶寶獲得更充足的營養和氧氣供應，而且有利於將來的分娩。
現在很多孕媽媽在整個孕期成爲了家庭的重點保護對象，但話雖如此，很多孕婦都想通過合理的運動可以保持身體健康，強健肌肉，增強血液循環，可以將身體體重增長在合理範圍內，也有利於胎寶寶的生長髮育，讓胎寶寶獲得更充足的營養和氧氣供應，而且有利於將來的分娩。
但是很多都把握不好度，一不小心就過了，對自身和胎兒都是一種傷害，今天護士君和大家說說哪幾個動作我們要謹慎做，一起來看看吧!
一、孕婦不宜爬高
因爲孕婦身體協調反應比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。 懷孕期間打掃工作要做一些調整，需要爬高的事就麻煩家人處理。
二、孕婦不宜蹺二郎腿
這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對於本來就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。
可以在座椅上加上靠墊，讓後背更有支撐感，可減少腰痠背痛的困擾;另外，隨時提醒自己雙腳平放，儘量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環。
三、孕婦不宜提重物、抱小孩
突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性。此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，因爲姿勢不當也可能讓腰痠背痛的問題更嚴重。
孕婦做事應該量力而爲，原則上，提重物或站着抱小孩的動作都最好避免。
四、孕婦不宜久坐、久站
因爲子宮增大，孕婦的下肢循環會變得比較差，特別是有些媽媽因爲工作關係，需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。所以坐一個小時就要去溜達一圈。
