在孕期，很多準媽媽都會長妊娠紋，這會影響準媽媽們皮膚的美觀性，那麼在孕期預防妊娠紋是非常重要的，你知道如何預防嗎？
在孕期，很多準媽媽都會長妊娠紋，這會影響準媽媽們皮膚的美觀性，那麼在孕期預防妊娠紋是非常重要的，你知道如何預防嗎？
懷孕、青少年發育等讓人長出不美觀的妊娠紋。美國《預防》雜誌刊文，提出預防妊娠紋的幾條建議。孕媽可以學以致用一下，面對孕期妊娠紋不再束手無策~
孕期妊娠紋有辦法：
1、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物。
它可以幫助皮膚保持柔軟，防止妊娠紋產生。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸。
2、補充維生素D。
其對健康的皮膚至關重要。食用強化食品和保健品比曬太陽更安全。
3、避免孕期體重增長過多。美國婦產科學院建議，一般情況下，孕期體重以增加25~35磅(約22~31斤)爲宜。
4、使用保溼潤膚霜。
堅持使用潤膚霜，有助於減少出現妊娠紋，緩解皮膚拉伸時的瘙癢症狀。
5、儘量避免使用激素類軟膏治療瘙癢。
其中含有的“可的鬆”會損害皮膚中的膠原蛋白，導致妊娠紋產生。治療皮膚瘙癢時應儘量避開這種成分。
6、多吃水果蔬菜。
維生素A、C、E和鋅是皮膚健康的必需營養，水果蔬菜富含多種維生素和礦物質。
7、經常鍛鍊。
鍛鍊有助於維持健康體重，避免長胖時皮膚過度拉伸。鍛鍊還可以增加血流量，促進皮膚復原。
8、塗抹防曬霜。
紫外線會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。應在塗防曬霜30分鐘之後再曬太陽，並且每隔2個小時重新塗一次。
9、不吸菸。
吸菸會減少皮膚血流量，消耗皮膚營養，釋放有害自由基，分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維。(徐 蔓)
孕期妊娠紋什麼時候會出現?
很多準媽媽們都很關心妊娠紋會在什麼時候長出來，正常情況下，人類的皮膚與肌肉是能夠保持一定的彈力的。但是一旦超過了彈力的限度，便會出現妊辰紋了。
懷孕一般5到6個月的時候孕婦肚皮兩側一般會開始長妊娠紋，那是因爲懷孕5到6個月的時候是胎兒快速生長的時候，所以那個時候妊娠紋開始出現。
如何挑選祛除妊娠紋的產品
挑選妊娠紋產品要從安全、質量、效果等方面考慮。
1.多留意市場信息，選擇口碑好、有保障、反饋效果良好的產品。
2.看成分。選擇不含酒精、激素、鉛、汞等對皮膚、胎兒無影響的產品。
