隨着《遠大前程》的熱播，我也迷上了這個劇。雖然大家對陳導這個人褒貶不一，但是對他導的電視劇和電影還是很認可的。
隨着《遠大前程》的熱播，我也迷上了這個劇。雖然大家對陳導這個人褒貶不一，但是對他導的電視劇和電影還是很認可的。
我一邊吃着水果，一邊欣賞着電視劇。當看到丫丫出來的時候，我驚呆了。女扮男裝，不僅髮型帥帥噠，臉蛋還是這麼漂亮，最主要的是生完孩子後體型竟然恢復的這麼好，真的讓我這個孕媽媽羨慕不已。由於本人處在孕中期，體重開始蹭蹭的往上漲，身材已經變得不忍直視了。
一次，正當我看劇入迷時，小腿又開始抽筋了。有時候真的太疼了，眼淚止不住的往外流，着急之下提前了去醫院做產檢的日期，微量元素監測的結果是缺鈣，醫生也解釋孕期缺鈣時會有小腿抽筋、小腿水腫的症狀。
孕期媽媽對鈣質的攝取不僅關係到自身的營養結構是否健全，更關係到寶寶的發育。孕期媽媽缺鈣的話可能會造成寶寶出生後容易出現夜驚、夜哭、出牙晚、佝僂病、大腦發育遲緩等症狀。
那麼問題來了，通過什麼方法可以補鈣呢?產科醫生給我科普了幾點，給各位孕媽們分享一下吧。
1. 曬太陽。皮膚的光照合成是人體維生素D的主要來源。人類皮膚中的7-脫氫膽骨化醇是維生素D合成的前體，經過日光中紫外線照射(波長290-320nm)變化爲膽骨醇，即內源性維生素D3。它通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，然後促進骨樣組織成熟和鈣鹽沉積達到強壯骨骼的目的。俗話說，兵馬未動糧草先行，想要補鈣還是要維生素D達標。
2. 食補。我們可以通過增加奶類及奶製品的攝入來達到補鈣的目的。奶類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，是一種理想的補鈣食品。此外，他們還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D可以促進鈣的吸收和利用。除了牛奶之外，一些蔬菜也是必不可少的重頭戲。大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍等蔬菜，不僅富含鈣質還能提供身體所需的多種維生素，適用於各類人羣。
3. 藥物補鈣。與其他補鈣途徑相比，藥物補鈣更加有針對性，是一種簡單快捷的補鈣方式。那麼補鈣產品要怎麼選擇呢?很多人第一個想到的就是上過廣告的鈣爾奇鈣片。
由於我孕前補鈣的時候吃過鈣爾奇鈣片，一想起那個味道就想吐，真的再也不想吃它了，尤其是在孕吐反應很大的時候。醫生告訴我孕期不補鈣可不行，現在纔到孕中期，腿部都開始抽筋了，要是到了孕後期缺鈣症狀會更多，一定要定期檢查微量元素是否正常，預防性補鈣也是必要的。
聽完這些，我開始慌了。要是寶寶因爲我缺鈣，導致他佝僂病或者大腦發育遲緩的話，將來怎麼可能會有“遠大前程”啊。醫生說，吃進去的鈣再吐出來，會得不償失。胎兒不光鈣沒補上，從母體中獲取的營養也少了，這樣更不利於胎兒的成長。
醫生給開了朗迪碳酸鈣D3顆粒，它裏面同時含有鈣和維生素D，二者的黃金配比能夠更大限度的促進鈣吸收。最重要的是，它有淡淡的橙子口味，不易引起孕吐。
各位孕媽媽們，如果你們跟我一樣，孕期有缺鈣症狀的話，記得一定要及時補鈣哦，當然不要等到出現缺鈣症狀再補鈣纔是最正確的做法。如果怕加重孕吐反應，不妨換一種不易引起孕吐反應的鈣製劑——朗迪碳酸鈣D3顆粒。一袋補兩代，寶寶發育的好，媽媽才安心嘛。好了，先分享到這裏吧，我繼續看《遠大前程》去嘍。
