宮縮時應走動還是躺?發生宮縮時，很多孕媽都心裏一緊，不知道自己該如何應對這個宮縮。這宮縮時應走動還是躺?
宮縮時應走動還是躺
宮縮分爲生理性的宮縮跟病理性宮縮兩種，如果是生理性的宮縮可以不太在意，如果宮縮比較頻繁應該儘快平躺，做深呼吸運動。在宮縮的時候千萬不要繼續走動，以免出現流產或者早產的徵象。平常生活中不規律的作息都會影響宮縮，比如熬夜。
生理性的宮縮是子宮的正常反應，但如果出現異常的宮縮，頻率比較高，疼痛比較劇烈，要及時的就醫。宮縮的頻繁時期要儘量避免性生活，子宮妊娠後期要多休息、多躺下、少走路，不要做比較劇烈的運動以免造成不良的後果。此外，宮縮時可以蹲着，有助於打開子宮頸口，孕婦可以嘗試呼吸運動調整，減輕疼痛。建議在每次疼痛的開始和結束進行胸部的呼吸，以放鬆下腹部，儘量減少疼痛感。
真宮縮來臨前的徵兆
女人在孕期多多少少都有一定的宮縮伴隨，但是這個宮縮都不是真正的宮縮，經過休息以後會消失。真正的宮縮是每十分鐘2-3次，每次持續30秒以上，並且隨着時間的延長宮縮會越來越密集，會出現2-3分鐘一次，宮縮持續30秒會有子宮宮口擴大，胎兒胎頭不斷下降這叫真宮縮，也就是啓動了正式的產程。
當然產程隨着宮口的不斷增大會有分娩的過程，所以真正的宮縮是有規律的並且要持續一定時間，同時伴隨着宮口不斷的擴張，胎兒的不斷下降。
宮縮是肚子哪個位置疼
在懷孕中早期，宮縮疼的位置一般在肚臍以下，也就是小肚子疼。
在宮縮疼同時會感到腹部發緊、發硬，在懷孕晚期特別是在產程開始時，表現出來像平常來月經似的下腹墜痛，有的患者可能表現出腰骶部疼痛難忍，宮縮痛在產程剛開始時，間隔大概5-6分鐘一陣，持續20-30s左右，隨着產程逐漸進展，宮縮持續時間會逐漸延長，間隔時間會縮短，宮縮痛強度會越來越重。
隨着產程進展會伴有宮口擴張，先露下降。宮縮最疼的部位是在宮底部，宮縮起自兩側宮角，最強是在宮底部，而且宮縮是有節律性的，宮縮每次疼痛以後都有間歇期。宮縮有縮復作用，每次宮縮以後子宮都會縮小，這樣纔會逐漸把胎兒排出體外。
