我們都知道，睡覺是一件很重要的事，那麼睡姿也得好好地注意，做爲“國寶熊貓”一樣的孕媽們也得重點注意自己的睡姿。
我們都知道，睡覺是一件很重要的事，那麼睡姿也得好好地注意，做爲“國寶熊貓”一樣的孕媽們也得重點注意自己的睡姿。
很多懷孕之後的準辣媽都會感嘆，有孕之前睡覺像平常一樣，高興怎麼睡就怎麼睡，一旦你懷孕之後就只能聽天由命了，尤其是到了懷孕中後期，逐漸長大的胎兒已經撐得肚皮大大了，此時的準辣媽們挺着大肚子睡姿真是感覺“左右爲難”了。
那麼，對於懷孕中期的睡姿你有什麼高見嗎?怎樣睡覺才能休息得好，孕中期怎麼睡對胎兒好，不影響睡眠質量，不如一起來看看網友辣媽們給你出的高招吧!
孕中期怎麼睡對胎兒好
專家表示，孕早期：睡姿隨意!不過要改變以前的不良睡姿，比如，趴着睡。
但到了孕中、晚期：左側臥最好
這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕後會發生子宮右旋有關。
1、我們的脊柱位於人體的正中間，下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈位於脊柱的偏左側。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動脈要大。
2、懷孕後，增大的子宮會受到盆腔左側乙狀結腸的襯墊，會發生子宮右旋10-15度。
正是因爲如此，準媽媽不同睡姿的影響是：
? 左側臥：可以糾正子宮的右旋，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
? 右側臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。
? 仰臥位：沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準媽媽血液循環會受到影響，出現頭暈、心慌氣短等不適，無法入睡，而且也會使夜尿增多。
二、左側臥睡不好，咋辦?
有的準媽媽左側臥的時候，寶寶貌似是不樂意了，胎動明顯增加，又是亂踢又是亂打，都不能睡好，怎麼辦呢?
那就右側臥唄!如果左側臥、右側臥都難受呢?那就仰臥唄!
畢竟，左側臥，也只是一般建議，不是強制性的，如果實在睡不着，那關鍵還是要先保證準媽媽的睡眠最重要!
網媽分享孕中期睡覺技巧
網媽：咱們預產期差不多，我想我能理解你現在的痛苦。我早就買了護腰枕，雖然用的時候肯定沒有以前那麼舒服自由，但多少能起到點固定作用。我也是一直堅持左側睡，至少入睡時時左側臥的，睡着了有時就不太老實了，自己也沒法控制，不可能一晚上就一個姿勢。
網媽：前一陣平躺時還沒覺得怎樣，最近肚子越來越大了，平躺一會覺得比左側睡腰還疼，還有點憋氣的感覺，建議LZ除了左側睡外可以偶爾適當地改成右側睡，或者介於左側和平躺之間的睡姿也行。我總覺得自己舒服孩子也會覺得舒服的，沒必要刻意逼自己非要一個姿勢不可。呵呵。
網媽：上次聽孕期課程的時候，聽老師講左側右側怎麼舒服就怎麼睡，但就是不能平躺，對大人孩子都不好，再說隨着月份越來越大，平躺會呼吸困難的，親別太在意了，本來懷孕了睡覺的時候就不怎麼舒服了，如果還強迫自己非要左側睡那會更難受的，睡不好覺對寶寶也不好。
網媽：我也知道左側躺是正確的睡姿，可是我那麼躺着不但壓迫心臟，還壓迫咪咪，所以我每次都是左邊半趴着的姿勢睡覺，現在都是叫老公睡我左邊當抱枕用。
網媽：咱們可是大肚婆了，一整晚一個姿勢睡覺的話，肯定會很累的呀，大人都累那肚子裏的寶寶肯定也不舒服的呀。我一般儘量左側睡，累了的話就平躺或者右側睡，忘了的話有時候一整晚都在平躺，也沒什麼不舒服的，哈哈。不過發覺現在轉右側睡的時候好像寶寶不太配合，不是很舒服。
孕中期睡眠注意事項：
1、保持側睡姿勢。左側臥最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環暢通，同時減輕背部和腹部壓力。
2、 擅用寢具，讓四肢舒服。
3、 睡前務必先上廁所，紓解尿液，同時，睡前3小時也應避免喝太多的水。
4、如果因爲頻尿，且起牀後又難入睡時，專家建議在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈即可，比較容易再入睡。
5、孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休，尤其是在夏天。
小編的話：其實，不光是睡覺姿勢需要注意，隨着胎兒寶寶的逐漸發育成長，胎兒會在肚子裏逐漸向右轉動，所以，此時的準辣媽們，記住左側睡姿就沒錯了，不管你處於懷孕的哪個時期，左側睡姿一直通用的。
