肥胖不僅讓你看起來不好看，而且也會影響女性的生育能力，日常一定要控制體重增長，那麼，肥胖女性如何科學備孕？

肥胖女性如何科學備孕

1.注意你的飲食

肥胖女性想要提高受孕機率，就要特別注意飲食。建議遵循“三低一高”的原則，即低油、低鹽、高纖維。此外，她們在備孕期間應避免飲酒、吸菸和喝咖啡，以免對生育能力產生不良影響。

2.適當的運動
肥胖女性在備孕時要適當運動，有助於控制體重，增強免疫力和抵抗力。當她們的體重得到控制或減輕後，身體的機能也會得到改善，這對提高懷孕的成功率有很大的幫助。
3.切忌盲目減肥。
成功懷孕後，肥胖女性孕期不宜盲目減肥。因爲胎兒的生長發育需要大量的營養，如果孕期減肥，會對孕婦和胎兒的生長髮育產生不利影響。如果想減肥，應該在孕前進行，孕後可以合理控制體重增加的速度。