女性懷孕後，體內的雌激素會明顯增加，而雌激素與孕婦脫髮又有着密切關係。在懷孕3個月前期，準媽媽體內雌激素水平增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。
應對措施：孕期脫髮一般情況是正常的，準媽媽們也不必太過焦慮，太過焦慮反而會加重脫髮。
孕婦的精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠質量不好，心情壓力過大，容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，從而造成脫髮嚴重。
應對措施：若準媽媽孕期睡眠質量不好，晚上入睡困難，可在入睡前聽聽輕音樂，喝杯溫熱的牛奶，幫助改善睡眠質量。
懷孕了要進補，而很多準媽媽以爲進補就是多吃高蛋白、高脂肪的食物，所以在整個懷孕期間主要吃這類食物。其實這是不對的，因爲這樣的單調飲食容易出現營養不均衡現象，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，影響頭髮的生長和代謝，從而加重脫髮現象。
應對措施：孕期準媽媽的飲食要多樣化、營養均衡，除了日常需要補充的蛋白質外，蔬菜水果也是不可少的，另外還應常常吃些纖維粗糧，有利於胎兒的營養和吸收。
很多準媽媽在洗頭的時候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺這樣洗的頭髮會更乾淨。其實不然，指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染，掉頭髮會更嚴重。所以準媽媽們要用正確的方法洗頭髮。
應對措施：準媽媽洗頭時，要注意如下幾點，首先在洗頭前，應先用蘸溼的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，這樣頭皮和頭髮才更容易清洗乾淨。然後，抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。洗完頭髮後，最好用吸水性好的幹發帽擦乾頭髮。因爲吹風機有輻射且容易損傷髮質，所以孕婦最好別用。
1、按百會穴改善脫髮
百會穴位置：位於頭頂部，兩耳尖連線的中間處。
準媽媽可每天用一隻手的食指和中指按揉百會穴，順時針轉36圈，有熄風醒腦、昇陽固脫的作用，可以改善孕期脫髮。
2、用指腹按摩頭皮
孕媽媽在洗頭時，應避免用力抓扯頭髮，應用指腹輕輕按摩頭皮，有助於促進頭髮的生長。此外，在梳頭時，應先從頭髮的尾部開始梳，先打開尾部的結，再由髮根向髮尾梳理，以防頭髮因外傷而分叉、斷裂。
3、用溫和的洗髮水
孕期準媽媽應選用性質溫和的洗髮水清洗頭髮，這樣既能洗去頭上的油污，還能保護頭髮健康生長。當然，想更好護理頭髮，還可每週做2次發膜，給頭髮補充營養，使之更強韌、健康。
4、飲食調理
經常脫髮的準媽媽，身體裏往往會缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對性地進補一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。另外，水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進血液循環、加速毛髮生長，也可適當多吃。
