1、補充孕期所需營養
懷孕初期，孕婦因爲嘔吐等原因一般進食很少，這樣就會影響營養物質的攝入吸收。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
2、促進胎兒發育
燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”—燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中，孕婦食用後可促進胎兒神經系統和各器官的生長發育。
3、預防妊娠紋
燕窩裏含有一種多肽類物質—表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
營養貼士：
燕窩很適合孕婦食用，有條件的準媽媽整個孕期都可吃燕窩，建議每次20-30克，可每天或隔天吃一次燕窩。
1、養顏潤膚
花膠中含有大量的膠原蛋白，孕婦食用後能夠補充皮膚所需營養，緩解皮膚的衰老、粗糙、鬆弛等症狀，有很好的養顏潤膚的功效。
2、滋陰補血
花膠含有的蛋白質高達84.2，其成分爲高級膠原蛋白。同時還含有膠質、磷質、鈣質和鐵質。經常孕婦常食花膠能夠滋陰補血、提高自身體抗力。
3、促進胎兒發育
花膠中含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，孕婦適量的食用花膠對於寶寶的神經和生長髮育都有很大的幫助，是補而不燥的珍貴佳品。
營養貼士：
孕婦在孕3—7個月吃花膠是最好的，建議每天早上七八點空腹吃或晚上十到十一點空腹食用，這樣滋補效果更好。
由上可知，孕婦吃花膠和燕窩都是有好處的。兩者都含有豐富膠原蛋白，是有營養的有益食品。至於孕婦吃燕窩好還是花膠好，要因人而異，當然有條件的可兩樣都吃，只要食用適量就好。
