懷孕以後，不一定要大吃大喝，適當的補充營養就可以了，並不是一個人要管足兩個人的量，在飲食中，能讓胎兒吸收到營養就足夠了！
準媽媽們對照下，這3個營養誤區你都避開了嗎？
1、一個人要吃兩個人的飯
常有人說，懷孕後要多吃，把自己和胎寶寶兩個人的飯都吃出來。爲了胎兒着想，有的孕媽就強迫着自己多吃再多吃。有些孕媽曾經吃飯用的“碗”甚至換成了“盆”。懷孕後需要一個人吃兩個人飯的誤區，可是害苦了不少孕媽，但這種方式並不可取。
孕期經常過量食，會加重腸胃負擔，影響食物的消化吸收，反而會導致胎寶寶的營養供給不良，而且還會引起孕媽體內脂肪大量堆積，孕媽的健康也受影響。懷孕後，少食多餐，注重營養的搭配，更利於消化吸收。
2、孕期各種不適，不注重營養補充
懷孕後身體上的不適，導致孕媽沒食慾吃不下飯。但孕媽不舒服，並不能由着性子來，啥也不吃，不在意胎兒生長髮育需要充足營養保證。如果孕媽只陷入孕期不適的痛苦中，不注重營養的補充，可能會導致胎兒發育不良，孕媽和胎兒的健康都會受影響。
孕媽身體不適，食慾不佳時，不要勉強着亂吃，更要注重飲食營養的搭配。飲食可以清淡爲主，進食些少而精的優質食物，最大限度的保證吃進去的食物是高品質有營養的。
3、孕期大量進補營養品，忽視飲食
懷孕後，有些孕媽立刻升級爲家裏的“珍寶”，爲了促進胎兒能更好的發育，家人認爲營養品是各種食物的“精華”，到處蒐羅各種營養品給孕媽進補，反而忽略了飲食。孕期營養元素補過量了並不利於健康，比如，孕期過量補鈣，易造成胎頭過硬，增加分娩時的困難，甚至造成難產。
孕期補充營養，還是以食補爲主，不要過度依賴一些營養品。孕媽們，上面的3個進補誤區，記得要避開哦。
