很多寶媽們在懷孕期間有很多食物不能吃，這個不能吃，那個不能吃，那怎樣才能給肚子裏的寶貝營養呢？其實孕期忌口並沒有那麼多，快來看看吧！
自從懷孕後，各種忌口紛紛“找上門”，恨不得在嘴上貼封條。孕期真的忌口千千萬嗎？當然不是，這個不能吃，那個要忌口，怎麼能保證身體營養均衡呢！其實，真正的忌口只有幾個而已，今天懷孕百事通就來說一說真正需要孕媽忌口的是什麼。
生的、半生的食物
多孕媽都知道生魚片、生肉不能在孕期食用，但是卻往往忽略了半熟的雞蛋，比如糖心雞蛋、流黃的煎雞蛋等等。半熟雞蛋中的細菌和寄生蟲並沒有被徹底殺死，孕媽食用之後可能會發生感染，危及自己的身體和胎兒寶寶。在選購蛋黃醬的時候，也要選擇經過巴士殺菌的蛋黃醬。
另外，也有一些孕媽認爲新鮮度高的生魚片不含細菌，並且能夠補充豐富的蛋白質。這種想法是錯誤的，現在市面上的魚含汞量往往偏高，大量的汞元素聚集在體內會影響胎兒寶寶的神經發育。所以孕媽在烹飪和選擇食物時，一定要吃全熟的食物。
未經消毒的奶製品
在孕期，很多孕媽都會選擇奶製品來補充營養，在超市購買的牛奶都經過巴氏消毒，安全放心。但是奶酪和私人作坊賣的牛奶等，衛生狀況比較堪憂，即使是在超市購買的奶酪，如果商品上面沒有標明由消毒後的奶製成，就不要購買了，未經消毒的奶製品含有李斯特菌，孕媽食用後會有流產的風險。
含糖量高的甜食
懷孕後，特別是孕晚期，孕媽體內糖的代謝能力大大降低，如果不注意糖的攝入量，對甜食沒有節制，孕期糖尿病就會自己找上門。不要以爲只有糖果、蛋糕、巧克力纔是甜食哦！含糖量高的水果（比如西瓜）和果汁都屬於孕期糖尿病的誘發因素。因此，孕媽要拒絕高糖、高油的食物。
酒精
酒精是公認的胎兒致畸物質，雖然少量飲酒對胎兒不會有傷害，但是尚不清楚多少劑量的酒精在安全的範圍內，加上酒癮發作後，就算想控制也控制不住。因此，爲了胎兒寶寶的健康，孕媽從備孕開始，就應該戒酒。
個人忌口食物
所謂個人忌口食物，實際上是指對自己有致敏作用的食物，也許某種食物對別人不過敏，卻偏偏對你過敏，那麼它就成了你的忌口。其實，大多數忌口就是這樣來的，並不是每個人都要遵守，只是因爲傳來傳去，大家就當成了普遍的規則。
需要注意的是，懷孕後孕媽的體質有所變化，孕前不致敏的食物，到了孕後可能就導致過敏了。所以，孕媽在吃東西的時候，不要一次都吃下去，可以先嚐兩口，試吃一下，如果這次沒有過敏，下次就可以放心大膽的吃了。
孕媽可千萬不要因爲一系列所謂的忌口，而這個不敢吃，那個也不敢吃，最後造成營養不良，影響胎兒寶寶的發育，可就後悔莫及了。
